健康や美容に役立つサプリメントの基本や効果、副作用をわかりやすく紹介しています♪

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一般のサプリメントの効果・効能一覧

このサイトでご紹介している、一般のサプリメントの効果・効能を、五十音順にリストアップしました。詳細については、それぞれのリンク先をご覧ください。

表中の[効果１]は、そのサプリメントで効果が、実際に確かめられているもので、
[効果２]は、効果１に比べると劣るけれど、一定の効果があるものです。

＜あ行・サプリメント＞
サプリメント	[ 効果１]	[ 効果２]
アガリクス	・免疫力アップ・ガン・糖尿病	・アレルギー・更年期障害など
アスタキサンチン	・コレステロールを下げる・アンチエイジング（抗酸化作用）・目の保護（視力アップ、白内障、黄班変性）・美肌（スキンケア）、美容効果	・免疫力アップ・炎症を鎮める
αリポ酸	・アンチエイジング（抗酸化作用）・疲労回復・肝臓の機能アップ・デットクス効果	・肥満、ダイエット
アロエ	・胃腸の保護・便秘・美肌（スキンケア）、美容効果	・血糖値を下げる・免疫力アップ・殺菌効果
イソフラボン	・更年期障害・骨粗しょう症・コレステロールを下げる・ガン	－
イチョウ葉エキス	・認知症・記憶力、集中力アップ・アンチエイジング（抗酸化作用）・血行促進	・冷え性・月経前症候群
ＥＰＡ	・血行促進・コレステロールを下げる・ガン	・アトピー性皮膚炎・花粉症
ウコン	・肝臓の機能アップ・アンチエイジング（抗酸化作用）・ガン	・抗菌効果
Ｌカルニチン	・ダイエット、脂肪の燃焼・心臓病・疲労回復	・認知症・アルツハイマー病
オリゴ糖	・便秘・骨粗しょう症	－

＜か行・サプリメント＞
サプリメント	[ 効果１]	[ 効果２]
カテキン（緑茶）	・アンチエイジング（抗酸化作用）・ガン・抗菌、抗ウイルス・肥満、メタボ、ダイエット・高血圧・糖尿病	・コレステロールを　下げる・虫歯・アレルギーなど
ガルシニア	・ダイエット　　脂肪の合成を抑える　　食欲を抑える	－
キトサン・キチン	・コレステロールを下げる・高血圧・糖尿病・ダイエット、肥満	・免疫力アップ・整腸作用・デットクス効果
ギャバ（ＧＡＢＡ）	・ストレス・記憶障害、認知症・高血圧	－
グルコサミン	・関節痛・美肌（スキンケア）、美容効果	・食欲改善・動脈硬化・血行促進
クロレラ	・高血圧・コレステロールを下げる・免疫力アップ・アンチエイジング（抗酸化作用）・ガン・栄養補給、健康増進効果	・骨粗しょう症・筋肉の収縮を　助ける・酵素の働きを助ける
桑の葉	・血糖値を下げる・糖尿病	－
高麗人参（エキス）	・疲労回復・認知症、脳の機能アップ・勃起（）障害・糖尿病・ガン、エイズ	・免疫力アップ・更年期障害・食欲不振・冷え性、ストレス・不妊症、胃腸障害
コエンザイムQ10	・アンチエイジング（抗酸化作用）・美肌（スキンケア）、美容効果・ストレス・生活習慣病・糖尿病・高血圧	・パーキンソン病・筋ジストロフィー・エイズ、ガン・歯周病など
コラーゲン	・美肌（スキンケア）、美容効果・アンチエイジング（抗酸化作用）・骨粗しょう症・関節痛	－
コンドロイチン	・代謝を高める・関節痛・美肌（スキンケア）、美容効果	・血行促進・骨粗しょう症・免疫力アップ・神経痛

＜さ～た行・サプリメント＞
サプリメント	[ 効果１]	[ 効果２]
植物ステロール	・コレステロールを下げる・頻尿、排尿障害	－
食物繊維	・便秘・大腸ガン・デットクス効果・コレステロールを下げる・血糖値を下げる	・ダイエット・整腸作用・だ液の分泌アップ
スクワレン（深海鮫エキス）	・肝臓の機能アップ・免疫力アップ・ガン・美肌（スキンケア）、美容効果	・皮膚の炎症を鎮める
スピルリナ	・栄養の補給・健康増進効果・免疫力アップ・アンチエイジング（抗酸化作用）	・皮膚の炎症を鎮める
セサミン	・アンチエイジング（抗酸化作用）・美肌（スキンケア）、美容効果・高血圧・コレステロールを下げる・更年期障害・ガン	・二日酔い・白髪、育毛
セントジョーンズワート	・うつ病・精神の安定、リラックス・切り傷、やけど、神経痛	・ダイエット
大豆レシチン	・肝臓の保護・コレステロールを下げる・動脈硬化・認知症、アルツハイマー、　物忘れ	－
ＤＨＡ	・脳の機能アップ・認知症、アルツハイマー・子どもの発育・血行促進・ガン	・アトピー性皮膚炎・花粉症・関節炎

＜な～は行・サプリメント＞
サプリメント	[ 効果１]	[ 効果２]
納豆菌（ナットウキナーゼ）	・血行促進・整腸作用・免疫力アップ	・消毒効果・ガン
乳酸菌	・整腸作用・便秘、下痢・免疫力アップ	・コレステロールを　下げる・アトピー性皮膚炎
にんにく	・疲労回復・ガン・高血圧・コレステロールを下げる	・殺菌効果
ノコギリヤシ	・前立腺肥大・頻尿、排尿障害・脱毛、育毛	－
発芽玄米	・ダイエット・高血圧・糖尿病・コレステロールを下げる	－
ヒアルロン酸	・関節痛・更年期障害・生理痛・美肌（スキンケア）、美容効果・目の保護	・動脈硬化・バストアップ
ビール酵母	・総合的な健康増進、美容効果・栄養補給	－
ブルーベリー（ビルベリー）	・目の保護、疲労回復・血管の保護（抗酸化作用）	・月経困難症
プロポリス	・切り傷、皮膚病・口内炎、のどの痛み・ガン	－
ホスファチジルセリン（ＰＳ）	・脳機能、記憶力アップ・アルツハイマー病、認知症・ストレス	－

＜ま～わ行・サプリメント＞
サプリメント	[ 効果１]	[ 効果２]
マイタケ（舞茸）	・ガン・糖尿病・高血圧・ダイエット、肥満	－
マカ	・性機能アップ・不妊症・更年期障害	・疲労回復・滋養強壮
メシマコブ	・ガン・免疫力アップ	－
メリロート	・ダイエット・むくみ・冷え性、血行不良	－
ローヤルゼリー	・総合的な健康増進、美容効果・栄養補給	－

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