手軽に摂取できるサプリメントの、効果や副作用をやさしく解説しています!

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ビタミンA

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ビタミンAとは
「ビタミンAを摂るには、βカロテンを多く含む野菜を食べるのがいい。」と聞いたことはないでしょうか?
実はビタミンAは、大きく分けてレバーやあん肝などに.....

ビタミンAの効果・効能
ビタミンAは、体の皮膚や粘膜を守り、眼や肌の健康を維持する効果、効能があります。最近の臨床研究では、発ガン物質の.....

過剰摂取による副作用
ビタミンAの副作用で気をつける点は、緑黄色野菜に含まれるβカロテンと、動物性食品に含まれるレチノールでは.....

副作用|妊婦の場合
妊婦が、ビタミンAを過剰摂取すると、お腹の赤ちゃんに副作用が起きて、体の一部が奇形になるリスクが高くなります。具体的に.....

摂取量
ビタミンAの1日あたりの摂取量は、以下の表のように3つの基準が、定められています。ちょっとめんどうなのですが、ビタミンAは.....

ビタミンAを多く含む食品・食材
食品に含まれるビタミンAは大きく分けると、緑黄色野菜に含まれるβカロテンと、レバーやあん肝などの動物性食品に、含まれる.....

不足による欠乏症
ビタミンAは、皮膚や体の粘膜に関わる大切な栄養素です。もし不足すると、眼の障害、皮膚の免疫力の低下などの.....

ビタミンのサプリメント
複数のビタミンやミネラルを配合した、マルチタイプのサプリメントを紹介しています。毎日、1〜数粒摂るだけで.....