多くの方が愛用している、サプリメントをやさしく解説。あなたのサプリメント選びの、参考になればと思います。
HOME サプリメントの効果と副作用このサイトでは、健康や美容に役立つ、いろいろなサプリメントについて、その効果や副作用をわかりやすく紹介しています♪ 毎日、バランスのよい食事を摂ったり、適度な運動をするのは、なかなかむずかしいものです。そんなとき役立つのが、健康補助食品であるサプリメントです。 ![]() 一口に、サプリメントといっても、最近は様々なものが販売されていますので、その効果、効能をよく理解した上で、上手に利用したいものですね。 また、摂取量やその方の体質などによって、少なからず副作用が起こるケースもありますので、その注意点も取り上げています。 サプリメントとはサプリメントという名前は、英語の”supplement”からくるもので、”補うもの”とか 必要な栄養素は、日常の食事で摂るのが理想ですが、実際はどうしても、栄養の偏りや不足が起こるものです。 これを補うものとして、サプリメントの効果を利用する人が増えてきました。 サプリメントは、健康補助食品とか栄養補助食品とも呼ばれ、登場した頃は、ビタミンやミネラルなど、基本的な栄養素が中心でした。 例えば、美容に効果があるというので、女性に人気のコエンザイムQ10、コラーゲン。関節痛を改善する効果があるグルコサミン、コンドロイチンなどは、よく、テレビのCMでも流されています。 サプリメントの先進国アメリカでは、愛用者が非常に多いので、効果や副作用を考慮して法律と公的機関で、次のようにはっきり決められています。
一方、日本では、サプリメントにこのような取り決めはなく、一般の食品と同じ扱いになっています。 つまり、各メーカーや販売元の判断で、成分の含有量や効果を設定して、自由に製造、販売することが許されています。 このためサプリメントによっては、含まれる成分の量があいまいだったり、効果、効能が期待できないもの、副作用の心配があるものもあり、よくチェックすることが大切です。 一般の薬(医薬品)との違い先にも書きましたが、日本ではサプリメントはあくまで食品に分類されるので、一般の医薬品とは、はっきり区別されています。 医薬品の場合は、直接、病気や患部を治すために開発され、効果がはっきり現れますし、薬のパッケージにも、効果や効能を表示できます。 また、飲み方や摂取量をまちがえると、副作用が起こることもあり、体への影響も大きくなります。 このため、医薬品として販売するときは、国(厚生労働省)の厳しい基準に、パスしなければなりません。 しかし、サプリメントの場合は食品なので、国の基準はありません。それで、副作用などのトラブルを避けるために、法律上、パッケージに効果や効能を、表示することは禁止されています。 例えば、このサプリメントを飲めば、 (*例外的に、国が認めた「特定保健用食品」や、国の基準を満たした「栄養機能食品」は、効果や効能の表示は許されています。) もし、購入予定のサプリメントで、このような表示がある場合は、副作用の心配があるので、購入は控えたほうがよいでしょう。時々ニュースになる、健康食品のトラブルは、効果を誇張しすぎた表示が、原因の一つになっています。 ただ、 医薬品は、薬の効果(○○○の病気が治ること)をはっきり宣伝して、販売できますが、サプリメントは、症状を穏やかにするとか、健康増進に役立つなどの表現が限界になります。 そもそも、わたしたち消費者が、サプリメントの成分を自分で、確かめることはできないのですから、製造元や販売元が信用できる会社かどうかも、副作用をさけるための大切なポイントです。 *ちょっと、お断りを。 次ページ→サプリメントの選び方1 |
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