健康や美容に役立つサプリメント(ホスファチジルセリン・PS)の、効果や副作用をわかりやすく紹介♪
サプリメントの効果と副作用>ホスファチジルセリン(PS)>効果・効能 ホスファチジルセリン(PS)の効果・効能ホスファチジルセリン(PS)には、以下のような効果、効能があり、食事と一緒にサプリメントで摂ると、効果が高まります。 脳の栄養を補うには、DHAを同時に摂るのがよく、また、記憶力を高めたり、ホスファチジルセリンの吸収を良くするには、テルペンラクトンを同時に摂ると、いっそう効果が期待できます。 脳の機能の改善ホスファチジルセリンは、脳細胞の新陳代謝を活発にするので、脳の老化を防ぎ、記憶力や集中力、判断力を高める効果があります。 また、気分の落ち込みや不眠症、軽いうつ状態、加齢による記憶障害などを、改善する効果もあります。 ある記憶障害の臨床研究では、1日あたり300mgのホスファチジルセリンを、3カ月間摂取すると、ほとんどの人の記憶障害が改善され、学習能力が高まる効果が確認されました。 ホスファチジルセリンは、体内でも合成されていますが、加齢によって合成量が減ってきます。(特に50才以降) このため、年を重ねるにつれて低下してくる記憶力、俗にいう”物忘れ”を改善したり、予防するには効果的なサプリメントです。 このホスファチジルセリンは、大豆にも含まれているのですが、含有量は多くありません。 もし、大豆だけから十分なホスファチジルセリンを摂取するとなると、1日に大豆1200〜1600粒も食べる必要があります。このため、サプリメントから摂取するのが、確実でお手軽な方法です。 アルツハイマー病や認知症の改善ホスファチジルセリンは、脳細胞を活性化するので、アルツハイマー病や認知症の改善にも効果があります。 前ページでも紹介しましたが、ホスファチジルセリンには、 1)脳細胞への栄養の取り込みや、老廃物を排出する などの働きがあり、これらが脳細胞に良い影響を与えて、アルツハイマー病や認知症に、効果があると考えられています。 ある臨床例では、35名の認知症の患者さんに、毎日300mgのホスファチジルセリンを、摂取してもらったところ、1カ月半後には、認知症が改善したり症状の進行が、抑えられたことが確かめられました。 また、摂取を中止してから、3週間たっても効果が持続していたということです。 ストレスの軽減仕事の忙しさや過労から起こるストレスに対しても、ホスファチジルセリンの摂取は効果があります。 ストレスが多くなると、脳内ではβ(ベータ)波という脳波が多くなり、体の興奮状態が続きます。しかし、ホスファチジルセリンを、1カ月ほど継続して摂取すると、α(アルファ)波という脳波が多くなります。 このα波は、体の興奮を鎮める働きがあるため、ストレスを解消する効果があります。 *参考 次ページ→ホスファチジルセリン(PS)の副作用 |
一般のサプリメント ▼ あ行・サプリメントアガリクス アスタキサンチン αリポ酸 アロエ イソフラボン イチョウ葉エキス EPA ウコン Lカルニチン オリゴ糖 ▼ か行・サプリメント カテキン(緑茶) ガルシニア キトサン・キチン ギャバ(GABA) グルコサミン クロレラ 桑の葉 高麗人参(エキス) コエンザイムQ10 コラーゲン コンドロイチン ▼ さ〜た行・サプリメント 植物ステロール 食物繊維 スクワレン(深海鮫エキス) スピルリナ セサミン セントジョーンズワート 大豆レシチン DHA ▼ な〜は行・サプリメント 納豆菌(ナットウキナーゼ) 乳酸菌 にんにく ノコギリヤシ 発芽玄米 ヒアルロン酸 ビール酵母 ブルーベリー(ビルベリー) プロポリス ホスファチジルセリン(PS) ▼ ま〜わ行・サプリメント マイタケ(舞茸) マカ メシマコブ メリロート ローヤルゼリー |