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ＤＨＡ

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■ＤＨＡとは
ＤＨＡは、カツオやマグロ、サバ、イワシ、ハマチ、ブリなどの、青背の魚に多い栄養素で、中でも、目の周りの脂肪に多く含まれています。ＤＨＡは、専門的には”多価不飽和脂肪酸”と呼ばれる脂肪の仲間で、．．．．．

■ＤＨＡの効果・効能１
ＤＨＡは、日本ではおなじみのマグロやサンマ、カツオ、イワシなどのいわゆる青背の魚に多く含まれています。人間の体内では、網膜や心臓、神経細胞、母乳などに存在します。ＤＨＡの代表的な効果・効能には、．．．．．

■効果・効能２
ＤＨＡは、血液をサラサラにして、血行を良くする効果、効能があります。具体的には、血液中の中性脂肪や、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を減らしたり、血管の内壁の柔軟性を保ったりします。ＤＨＡのこの効果によって、．．．．．

■副作用
ＤＨＡは、カツオやサンマ、マグロなどの青背の魚に多く含まれ、昔からよく食べられていました。一般の食事で、これらの魚をたくさん食べても、副作用が起こることはありません。ただ、ＤＨＡをサプリメントで摂る場合は、．．．．．

■ＤＨＡとＥＰＡ｜効果の違い
ＤＨＡとＥＰＡは、共に脂肪酸の仲間で、血液をサラサラにして動脈硬化や血栓症を、予防する効果があります。ただし、その効果を詳しくみると、いくつかの違いがあります。ＥＰＡは、血管の健康維持が主で、ＤＨＡは、．．．．．