手軽に摂取できるサプリメント(マカ)の、効果や副作用をやさしく解説しています!
サプリメントの効果と副作用>マカ>効果・効能1 マカの効果・効能1性 機能の回復マカは、加齢や体力の衰えが原因の、男性の生殖機能の低下を改善する効果、効能があります。 ある臨床研究では、健康な成人男性がマカを毎日1500〜3000mg、約4カ月間継続して摂取した効果が、報告されています。 それによれば、精 子の数が増えただけでなく、精 液量や精 子の活動も、活発になる効果が確かめられました。 また、軽度の勃 起障害の男性が、マカを毎日2400mg、約3カ月間摂取すると、症状がはっきり改善する効果もわかりました。 一般的に、男性の性 機能の低下は、男性ホルモンの分泌の衰えが、1つの原因といわれています。 しかし、マカをサプリメントや薬で摂取した場合でも、男性ホルモンの分泌量が大きく変化しないことが、確かめられています。 つまり、マカの摂取は、男性ホルモンの異常な分泌を起こすことがないため、副作用のリスクがなく、安全に性 機能を向上させる効果があるわけです。 (*どうして、性 機能が向上するのか、その仕組みは、まだはっきり解明されていません。) 不 妊症や更年期障害の改善マカは、男性と女性の両方に効果があり、不 妊に悩む夫婦にとっても利用価値のあるサプリメントです。 なかなか、子どもができなかった夫婦がマカを摂取して、子どもが授かったということも多いようです。 マカは、男性の生殖機能を活発にするので、男性側に不 妊の原因がある場合は、特に効果が高いといえます。 一般の薬のように即効性は期待できませんが、継続して摂取することで、不 妊の悩みを解消することも可能です。 この他にもマカには、女性の更年期障害などの改善にも、効果があることが確かめられています。 女性の場合、女性ホルモンの分泌がアンバランスになると、更年期障害をはじめ、月経の周期が不規則になったり、慢性的な疲労感が長く続くことがあります。 マカは、女性ホルモンの分泌を整えて、これらの症状を和らげたり、改善する効果があります。 マカというと、男性向けのサプリメントというイメージがありますが、症状によっては女性にも適しているといえます。 疲労回復や滋養強壮マカは、上記以外にも、疲労を早く回復させる効果や、スタミナをつけて体力を向上させる効果もあります。 前ページのマカとはでも紹介しましたが、マカには、アミノ酸、脂質、食物繊維、グルコシノレート類、ミネラル、サポニンなど、とても多くの有効成分が含まれています。 このため、マカを継続して摂ることで、体に十分な栄養が補給され、体力がアップして健康を維持することができます。 原産地であるペルーでは、マカを”アンデスの女王”とも呼び、今でも貴重なスタミナ源として、食事に取り入れています。 次ページ→マカの効果・効能2 |
一般のサプリメント ▼ あ行・サプリメントアガリクス アスタキサンチン αリポ酸 アロエ イソフラボン イチョウ葉エキス EPA ウコン Lカルニチン オリゴ糖 ▼ か行・サプリメント カテキン(緑茶) ガルシニア キトサン・キチン ギャバ(GABA) グルコサミン クロレラ 桑の葉 高麗人参(エキス) コエンザイムQ10 コラーゲン コンドロイチン ▼ さ〜た行・サプリメント 植物ステロール 食物繊維 スクワレン(深海鮫エキス) スピルリナ セサミン セントジョーンズワート 大豆レシチン DHA ▼ な〜は行・サプリメント 納豆菌(ナットウキナーゼ) 乳酸菌 にんにく ノコギリヤシ 発芽玄米 ヒアルロン酸 ビール酵母 ブルーベリー(ビルベリー) プロポリス ホスファチジルセリン(PS) ▼ ま〜わ行・サプリメント マイタケ(舞茸) マカ メシマコブ メリロート ローヤルゼリー |