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亜 鉛

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■亜 鉛の効果・効能
日本の成人では、体内に含まれる亜 鉛はわずか2.5gほどしかなく、”微量元素”とも呼ばれています。
ほんのわずかとはいえ、亜 鉛は、私達の健康を支える大切なミネラルで、不足すると．．．．．

■副作用
食品やサプリメントから、亜 鉛を過剰摂取しても、大きな副作用が起こるリスクは小さいといわれています。
これは、亜 鉛は比較的毒性が低いミネラルだからです。体内の亜 鉛が多くなると、余分な分は、．．．．．

■摂取量
亜 鉛は、一時的に摂取量が多くなっても、副作用が起こることは、少ないといえます。逆に、最近の食生活では、摂取量が不足する．．．．．

■亜 鉛を多く含む食品・食材
亜 鉛は、魚介類や肉類、穀物などの食品に多く含まれていて、一般的な食事をしていれば、多量に不足することはありません。
もし、亜 鉛の不足が気になる場合は、サプリメントで．．．．．