健康や美容に役立つサプリメント(キトサン・キチン)の、効果や副作用をわかりやすく紹介♪
サプリメントの効果と副作用>キトサン・キチン>効果・効能 キトサンの効果・効能動脈硬化の改善や予防キトサンは、植物繊維の一つで、腸でのコレステロールの吸収を抑える効果があり、動脈硬化を改善したり予防します。 また、コレステロールから作られる胆汁酸という物質を吸着して、体外に排出する効果によっても、コレステロールを減らします。 キトサンの大きな特徴の一つに、血管の内壁に付着している、LDL(悪玉)コレステロールを減らす働きがあり、これによっても動脈硬化への効果が期待できます。(動脈硬化が改善すると、心筋こうそくの予防にもなります。) 市販されているサプリメントには、キトサンを使用した特定保健用食品(トクホ)も多く、”コレステロールの吸収を抑える”という効果、効能の表示が認められています。 *参考 高血圧の改善高血圧は、食生活によるナトリウム(塩分)やコレステロールの摂りすぎが、原因の一つになっています。 キトサンは、この2つを吸着して、体外に排出する効果があり、高血圧の改善や予防に役立ちます。 高血圧を予防するには、塩分を控えめにして、太らないようにすることや、タバコ、お酒の飲みすぎに注意することです。 また、カリウムは体内の余分な塩分を、排出する効果があるため、キトサンとカリウムを一緒にサプリメントで摂取すると、相乗効果が期待できます。 その他、EPAやDHAは、血液中の中性脂肪やコレステロールを、下げる効果があるので、健康状態にあわせて、併用するとよいでしょう。 糖尿病や肥満の改善キトサンには、食事によって摂りすぎた脂質(脂肪)の吸収を抑えたり、コレステロールを排出する効果があり、これが糖尿病の改善や予防につながります。 糖尿病は、脂肪の摂りすぎや運動不足によって、血液中のブドウ糖の濃度(血糖値)が高い状態が続くと、発症する場合が多く、血糖値を下げる”インスリン”が常に不足した状態になります。 (*キトサンは、インスリンの分泌を調整する効果はないので、糖尿病そのものを治すことはできません。) なお、キトサンは、脂肪の吸収を抑える効果があるので、最近ではダイエット用のサプリメントとしても注目されています。 その他の効果、効能キトサンには、上記以外にも、次のような効果が確認されています。 1)免疫力を高める 2)整腸作用 3)毒素の排出(デトックス) 次ページ→キトサンのダイエット |
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