健康や美容に役立つサプリメント(高麗人参)の、効果や副作用をわかりやすく紹介♪
サプリメントの効果と副作用>高麗人参(エキス)>効果・効能 高麗人参(エキス)の効果・効能様々な症状に有効前ページの高麗人参とはでもご紹介しましたが、高麗人参(エキス)は、サポニン類をはじめ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、多くの有効成分が含まれています。これらの有効成分が総合的に働いて、実に様々な効果が期待できます。 以下に、臨床研究で実際に確かめられている、高麗人参の効果を取り上げました。 疲労回復や虚弱体質の改善高麗人参は、中国で古くから漢方薬として使用されていて、体力を回復させたり、体質を改善する効果を発揮してきました。 認知症の改善や脳の機能を向上健康な成人112名(40歳以上)を対象とした臨床研究で、高麗人参を毎日400mg摂取したところ、約2カ月後には、約85%の方が思考力や聴力が高まったという結果がでています。 なお、認知症に対しては、イチョウ葉エキスのサプリメントを一緒に摂取すると、相乗効果があります。 勃 起障害()の改善勃 起障害のある患者さん40名が、高麗人参を毎日900mg摂取してから、2カ月後には、6割の患者さんに効果があったという報告があります。 糖尿病の改善糖尿病をはじめとする生活習慣病にも効果があります。 ガンやエイズの予防高麗人参に含まれる、サポニン類(ジンセノサイド)は、免疫力を高めてガンやエイズを予防する効果もあります。 特に、根を蒸してから熱風乾燥して作られる、”紅参”と呼ばれるものは、この効果が高いと考えられています。 その他上記以外にも、高麗人参には次のような効果も知られています。 ・免疫力アップによるインフルエンザやカゼの予防 1日あたりの摂取量高麗人参の効果的な摂取量は、エキスで作られたサプリメントの場合は、1日あたり100〜900mgが目安になります。 ただ、高麗人参は体質によっては、まれに、体調不良やめまいなどの副作用が起こる場合もあるので、摂取する場合は少量から始めるのがよいでしょう。これはサプリメントの場合でも、煎じて飲む場合も同じことが言えます。 なお、高麗人参は、昔から漢方薬として使用されてきたように、短期間の摂取では効果が少ないので、長期間、継続して摂取することがポイントになります。 次ページ→高麗人参(エキス)の副作用 |
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