セサミンの効果・効能１

ゴマに多く含まれているセサミンには、様々な効果、効能があり、私達の健康や美容に大いに役立ってくれます。

あんな小さなゴマに、そんなパワーがあるのか？
ちょっと疑問にもなりますが、開発元のサントリーさんの長年の研究によって、具体的な効果がわかってきました。

抗酸化作用・・・老化防止、美容効果

セサミンは、体の細胞を酸化から守る効果があり、これを抗酸化作用といいます。抗酸化作用と聞いても、ピンときませんが。
一体、これはどんなことなのでしょう？

そもそも、人間がスポーツで体を動かしたり、タバコを吸ったり、あるいはストレスがかかったりすると、体内に活性酸素が発生します。（ごく普通に、呼吸するだけでも発生。）

”活性”という言葉が付くと、特別、悪いイメージはしないのですが、実は、体内で健康な細胞を攻撃して、傷つける性質があります。

活性酸素が細胞膜と結びつき、細胞膜を酸化させて、老化を早める原因になります。

使用済みの天ぷら油を、そのままにしておくと、空気中の酸素と結びついて、変色していやな臭いを出しますね。
これと同じことが、体の中でも起こってしまうのです。

酸化された細胞は、本来の働きができないため、様々な生活習慣病のきっかけになります。

セサミンには、酸化の原因である活性酸素を退治する効果、効能があり、老化防止（アンチエイジング）に役立つのです。

また、女性が特に気になる、お肌のシミやたるみ、シワなどは、睡眠不足、紫外線、無理なダイエットだけでなく、活性酸素も大きな原因であることも、わかってきました。

つまり、セサミンは、健康と美容の両方で、若々しさを保つ効果があるのです。

体内で、活性酸素が大量に発生するのは肝臓ですが、もともと肝臓には、活性酸素を退治する”ＳＯＤ”と呼ばれる酵素が、作られています。

しかし、このＳＯＤも20才後半から作られる量が減ってきて、40才以降は減少量が多くなります。

このため、セサミンを摂って、抗酸化作用を高める必要があるのです。セサミン以外にも、赤ワインで有名なポリフェノールやビタミンＥ、ビタミンＣなども、抗酸化作用があります。

ポリフェノールやビタミンは、主に細胞膜や血管で、活性酸素を減らす効果、効能があります。

一方セサミンは、主に肝臓で発生した活性酸素を減らす効果があります。それぞれ働く場所が違うため、両方をサプリメントや食事で摂ると、効果が高まります。

セサミンは、血中のコレステロールを下げて、生活習慣病を予防する効果、効能があります。コレステロールというのは、ホルモンや体の細胞膜の原料になる、大切な成分で、なくてはならないものです。

体内のコレステロールが適量であれば、肥満にならず、セサミンの効果を利用することもありません。

しかし、コレステロールの量が多過ぎると、それが脂肪に変わって、体に蓄積されます。これが長く続くと、肥満による様々な病気が起きてきます。

コレステロールは、大きく分けて善玉コレステロール（ＨＤＬ）と、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）の２種類があります。

善玉コレステロールは、血中の余分なコレステロールを集めて、血管の中を掃除する効果があります。

それとは逆に、悪玉コレステロールは、活性酸素によって酸化され、血管の壁にくっついてしまう、悪い性質があります。

悪玉コレステロールが多くなると、血管が詰まりやすくなったり、柔軟性がなくなるので、血栓や動脈硬化になります。

セサミンは、血中のコレステロールを活性酸素から守り（抗酸化作用）、悪玉コレステロールを減らす効果があるので、血圧を正常に保ち、全身の血行を良くします。

そして、動脈硬化が原因の脳出血や心臓病のリスクを、減らす効果も期待できるのです。