健康や美容に役立つサプリメントの、効果や副作用をわかりやすく紹介しています♪

サプリメントの効果と副作用>ビタミンK

ビタミンK

サプリメントのコンテンツ


ビタミンKの効果、効能
私達の体は、ケガで出血しても、しばらくすると血液が固まって血が止まります。もし、血が止まらず、そのまま出血が続くと、命も危うくなりますね。
そもそも、血液が固まるのは、血液の中の.....

摂取量
ビタミンKの1日あたりの摂取量は、目安量だけが公的機関で、定められています。この目安量というのは、科学的な根拠やデータが得られないときに、定められる数値で、その年令のほとんどの人が.....

ビタミンKを多く含む食品・食材
天然の食品に含まれるビタミンKには、K1とK2の2種類があります。
ビタミンK1は、緑黄色野菜や海草類などの食品に多く含まれ、植物の葉緑体で作られるものがほとんどです。

不足による欠乏症
ビタミンKが不足すると、血が固まりにくくなり、出血が止まらなかったり、骨のカルシウムが不足して、骨がもろくなる(骨粗しょう症)などの欠乏症が起こります。