あなたの症状や悩みに適した、効果的なサプリメントを紹介しています♪
サプリメントの効果と副作用>症状、悩み別一覧>ストレス ストレスに効果的なサプリメントギャバ(GABA)ギャバは、正式にはγ-アミノ酪酸と呼ばれ、発芽玄米をはじめ果物、野菜などに多く含まれるサプリメントです。 体内では、中枢神経での含有量が多く、直接、”副交感神経”に作用して神経の緊張をほぐし、ストレスを解消する効果があります。 ストレスがあると、”交感神経”が刺激され神経が興奮して、体が緊張した状態になります。 サプリメントでギャバを摂取すると、交感神経の興奮を鎮め、副交感神経の働きを高めるので、精神が安定した状態になります。 <サプリメント詳細ページ>・・・より詳しい内容がわかります。 ホスファチジルセリン(PS)このサプリメントは、神経の細胞膜に多く含まれ、代謝を高めて神経や脳細胞を活性化します。 仕事のプレッシャーや人間関係で、ストレスがあると、脳が興奮した状態になり、β波と呼ばれる脳波が多くなります。 しかし、ホスファチジルセリンをサプリメントで継続して摂取すると、神経を落ち着かせるα波が多くなり、ストレスを軽くする効果があります。 ホスファチジルセリンは、食品に含まれる量が少ないので、サプリメントでの摂取が確実で、お手軽です。 <サプリメント詳細ページ> カルシウム体内のカルシウムの大半は、骨や歯の成分になっていますが、それだけでなくドーパミンやセロトニンなどの、神経伝達物質の分泌を調整する効果もあります。 これによって、神経の刺激がスムーズに伝えられ、脳の活動が高まり、ストレスの解消に役立ちます。 「すぐ怒る短気な人は、カルシウム不足!」 加齢とともに体内のカルシウム量が減ってくるので、食品やサプリメントからの摂取を、欠かさないように気をつけましょう。 <サプリメント詳細ページ> ビタミンC多くの方になじみのあるビタミンCは、ストレス解消にも効果的なサプリメントです。ビタミンCは、ストレスに対抗するホルモンの合成を、助ける働きがあるだけでなく、抗酸化作用や免疫力を高めることでも、ストレスを軽減します。 ただ、水に溶けやすい性質があり、体内にとどまっている時間が短いので、不足しがちなビタミンでもあります。食品やサプリメントで、毎日、欠かさず摂取することが大切です。 <サプリメント詳細ページ> その他のサプリメントストレスに効果的なサプリメントには、以下のものもありますので、取り上げておきました。 ◇コエンザイムQ10 ◇セントジョーンズワート ◇ビタミンB1、パントテン酸 *お断り |
一般のサプリメント ▼ あ行・サプリメントアガリクス アスタキサンチン αリポ酸 アロエ イソフラボン イチョウ葉エキス EPA ウコン Lカルニチン オリゴ糖 ▼ か行・サプリメント カテキン(緑茶) ガルシニア キトサン・キチン ギャバ(GABA) グルコサミン クロレラ 桑の葉 高麗人参(エキス) コエンザイムQ10 コラーゲン コンドロイチン ▼ さ〜た行・サプリメント 植物ステロール 食物繊維 スクワレン(深海鮫エキス) スピルリナ セサミン セントジョーンズワート 大豆レシチン DHA ▼ な〜は行・サプリメント 納豆菌(ナットウキナーゼ) 乳酸菌 にんにく ノコギリヤシ 発芽玄米 ヒアルロン酸 ビール酵母 ブルーベリー(ビルベリー) プロポリス ホスファチジルセリン(PS) ▼ ま〜わ行・サプリメント マイタケ(舞茸) マカ メシマコブ メリロート ローヤルゼリー |