ビタミンＣの効果・効能２

前ページ効果・効能１の続きです。

美肌やシミ、ソバカスの改善

女性が特に気になる、シミやソバカス。これは、主に日焼けによって、皮膚に沈着したメラニン色素が、そのまま残ってしまった結果です。

日焼け止め効果の高いクリームや、シミ、ソバカス対策の化粧品もいろいろ販売されていますね。

屋外で日光にあたり続けると、紫外線の刺激を受けて、皮膚の色素細胞でメラニン色素ができます。メラニン色素は、色素細胞内にある”チロシン”というアミノ酸から作られます。

ビタミンＣは、このチロシンの働きを抑えて、シミやソバカスを改善する効果があります。

そもそも紫外線は、波長が短くエネルギーの高い光で、皮膚の深い部分まで侵入して、皮膚の細胞にダメージを与えてしまいます。（日焼けは、軽いやけどと同じ状態）

メラニン色素は、紫外線の侵入を防ぐ効果があり、日焼けで肌が黒くなるのは、本来、人間に備わった防衛機能なのです。

通常、皮膚の表面（表皮）は約４週間ぐらいで、全て新しく生まれ変わり、
これを”ターンオーバー”といいます。しかし、過度のストレスやダイエット、加齢などが原因で、ターンオーバーの期間が延びてしまいます。

つまり、表皮の生まれ変わりが遅くなるので、古い皮膚が残って、シミやソバカスになるわけです。

ビタミンＣは、メラニン色素の沈着を防ぐだけでなく、メラニン色素を早く分解する効果もあります。このため、日焼けした肌を、早く元の白い肌に、戻す効果も期待できます。

ちなみに、直射日光にあたって、肌が黒くなり始めるのは、だいたい12～15分後からです。

人間関係や仕事、過度なダイエットなどで、ストレスがたまると、ストレスに負けないように”抗ストレスホルモン”が作られ、体内に分泌されます。

このホルモンの効果によって、脈拍を早くしたり血糖値や血圧を上げ、ストレスに対抗できるよう体が準備します。

ビタミンＣは、抗ストレスホルモンの合成を、助ける効果があります。また、免疫力を高める効果もあるので、ストレスで弱った体をウイルスや病原菌から、守ってくれます。

何かとストレスの多い現代は、ビタミンＣを、サプリメントや食品で十分摂ることは、とても大切になります。

肝臓ガンや胃ガンの原因の一つに、”ニトロソアミン”という物質があります。ニトロソアミンは、主に腸内で合成されますが、ビタミンＣはこの合成を抑えて、ガンを予防する効果があります。

また、抗ガン効果があることで知られる物質に”インターフェロン”があります。このインターフェロンは、もともと体内でも合成され、ビタミンＣはこの合成を助ける効果も、確かめられています。

ビタミンＣを摂ることで、ガンの原因物質と抗ガン物質の両方に対応して、ガンを予防できます。