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ギャバ（ＧＡＢＡ）の副作用

注意点

ギャバ（ＧＡＢＡ）は、もともと食品に含まれる成分で、アミノ酸の一種でもあり、副作用が起こることはありません。

ギャバの１日あたりの、摂取量の目安は、
　　・サプリメント・・・・・約50〜100mg
　　・特定保健用食品（トクホ）・・・・・約10〜20mg
となっています。

摂取の上限もとくに定められていませんし、目安を超える量を摂取しても、副作用が起こったという報告もありません。

ただ、一時的に大量に摂取すると、体質によっては副作用が起こる可能性は、ゼロとはいえません。また、大量摂取でギャバの効果が、早く現れることもないので、適量を続けて摂取するのが良い方法です。

なお、授乳中あるいは、妊娠中の女性の場合では、ギャバによる副作用の有無は、はっきり確かめられていませんので、摂取はなるべく控えたほうがよいでしょう。

サプリメントとの関係

ギャバ（ＧＡＢＡ）と他の成分を、サプリメントで併用しても、副作用が起こる心配はありません。
（ギャバ以外では、複数のサプリメントを併用すると、悪影響があるケースもあります。）

薬との関係

病気の治療のために、薬を服用しているときに、ギャバ（ＧＡＢＡ）を摂取した場合も、副作用が起こることはありません。

念のため、ギャバの摂取前に薬との副作用がないか、医師に確かめておくのがよいでしょう。

このようにギャバは、他のサプリメントや医薬品と併用しても、ほとんど副作用のリスクがないので、非常に安全な成分といえます。