多くの愛用者がいるギャバ(GABA)|サプリメントの、効果や副作用をわかりやすく解説しています。

サプリメントの効果と副作用ギャバ(GABA)>副作用

ギャバ(GABA)の副作用

注意点

ギャバ(GABA)は、もともと食品に含まれる成分で、アミノ酸の一種でもあり、副作用が起こることはありません。

ギャバの1日あたりの、摂取量の目安は、
  ・サプリメント・・・・・約50〜100mg
  ・特定保健用食品(トクホ)・・・・・約10〜20mg
となっています。

摂取の上限もとくに定められていませんし、目安を超える量を摂取しても、副作用が起こったという報告もありません。

ただ、一時的に大量に摂取すると、体質によっては副作用が起こる可能性は、ゼロとはいえません。また、大量摂取でギャバの効果が、早く現れることもないので、適量を続けて摂取するのが良い方法です。

なお、授乳中あるいは、妊娠中の女性の場合では、ギャバによる副作用の有無は、はっきり確かめられていませんので、摂取はなるべく控えたほうがよいでしょう。

サプリメントとの関係

ギャバ(GABA)と他の成分を、サプリメントで併用しても、副作用が起こる心配はありません。
(ギャバ以外では、複数のサプリメントを併用すると、悪影響があるケースもあります。)

薬との関係

病気の治療のために、薬を服用しているときに、ギャバ(GABA)を摂取した場合も、副作用が起こることはありません。

念のため、ギャバの摂取前に薬との副作用がないか、医師に確かめておくのがよいでしょう。

このようにギャバは、他のサプリメントや医薬品と併用しても、ほとんど副作用のリスクがないので、非常に安全な成分といえます。