あなたの症状や悩みに適した、効果的なサプリメントを紹介しています♪

便秘に効果的なサプリメント

アロエ

アロエは、日本では以前から胃腸に効果的な漢方薬として使用され、最近では、便秘の解消にも利用されているサプリメントです。

便秘が起こる原因の１つは、腸のぜんどう運動が悪くなって、便を押し出す力が低下することです。

アロエのサプリメントには、”アロイン”という成分が含まれていて、これが腸のぜんどう運動を高め、便秘の解消に効果的です。また、水分を保持する働きもあり、排便をスムーズにする効果もあります。

ただ、アロエは月経中、妊娠中、授乳中の方や、子どもが摂取すると、体を冷やしたり、下痢、けいれんなどの副作用が、起こる場合があるので注意しましょう。

＜サプリメント詳細ページ＞・・・より詳しい内容がわかります。
・アロエとは　　　・効果、効能　　　・副作用

オリゴ糖は糖類の仲間で、腸の働きを整えて、便秘を解消するサプリメントとして、知られています。

よく、体に良い影響がある善玉菌を増やすと、便秘に良いといわれますね。この善玉菌の代表的なものに、”ビフィズス菌”があります。

オリゴ糖は、このビフィズス菌のエサになるサプリメントで、大腸内のビフィズス菌を増やす効果があります。

また、オリゴ糖は胃や腸で吸収される割合が少なく、そのまま大腸まで届くので、便秘への効果も高いとされています。

＜サプリメント詳細ページ＞
・オリゴ糖とは　　　・効果・効能１　　　・副作用

便秘の解消といえば、まず思い浮かぶのが、食物繊維ではないでしょうか。

昔は、食物繊維は、消化、吸収されないので、何の働きもないと考えられてきました。しかし、研究が進むにつれて、様々な効果が発見され、便秘解消もその一つです。

食物繊維を、食品やサプリメントで摂取すると、腸のぜんどう運動を高めたり、大腸の善玉菌を増やすので、便秘の解消に役立ちます。

また、水分を吸収して保持する働きもあり、排便がスムーズになります。その上、消化、吸収されないので、摂取カロリーがゼロというメリットもあります。

乳酸菌は善玉菌の一つで、腸内を弱酸性にして、細菌やウイルスの侵入を防いで、腸を保護しています。
また、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整え、便秘に効果を発揮します。

食品やサプリメントで乳酸菌を摂取すると、腸のぜんどう運動が活発になり、消化された便が次々に送り出され、便通が良くなります。

なお、乳酸菌というのは、十数種類ある善玉菌の総称で、ビフィズス菌をはじめ、ヤクルト菌、ＬＧ21、Ｌ-92乳酸菌、ブルガリア菌などがあります。

＜サプリメント詳細ページ＞
・乳酸菌とは　　　・効果・効能　　　・乳酸菌が多い食品

◇その他、納豆菌（ナットウキナーゼ）も、腸内の善玉菌を増やし腸の働きを整えるので、便秘解消には効果的なサプリメントです。

＊お断り
サプリメントは体質や体調によって、効果に違いがあります。また、摂取量によっては、副作用もありえるのでご注意ください。