手軽に摂取できるサプリメント(食物繊維)の、効果や副作用をやさしく解説しています!
サプリメントの効果と副作用>食物繊維>食物繊維が多い食べ物 食物繊維が多い食べ物2種類に区別できる食物繊維には、水に溶けるタイプ(水溶性の食物繊維)と、水に溶けないタイプ(不溶性の食物繊維)の2つがあります。 このうち水溶性の食物繊維が多い食べ物には、主に次のものがあります。 不溶性の食物繊維が多い食べ物には、 ただ、一般の食べ物では、水溶性と不溶性の両方の食物繊維が、含まれている場合が多くなっています。そのため、どちらの食物繊維を含む食べ物であるか、はっきり区別することは出来ません。 下表の<食物繊維が多い食べ物>は、含まれる食物繊維全ての含有量を基準に、リストアプしたものです。 含有量が多い食品リスト
*五訂増補-食品成分表より
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