コレステロールに効果的なサプリメント２

イソフラボン

大豆の胚芽に含まれるイソフラボンは、体に悪影響があるＬＤＬ（悪玉）コレステロールを減らすのに、効果的なサプリメントです。

大豆は古くから、納豆、豆腐、きな粉などに加工され、日本人にはとてもなじみのある食材ですね。

大豆が減らすＬＤＬコレステロールは、活性酸素によって酸化されやすく、血管に沈着して血管を老化させ、動脈硬化の原因になります。

十分なイソフラボンを、食品やサプリメントから摂取することで、血管が保護され、動脈硬化による心筋こうそくや脳こうそくの予防につながります。

＜サプリメント詳細ページ＞・・・より詳しい内容がわかります。
・イソフラボンの効果・効能１　　　・副作用

玄米の胚芽部分を、ほんの少し発芽させた発芽玄米には、食物繊維が多く含まれ、コレステロールを減らすのに効果があります。

その仕組みは、前ページで解説した食物繊維のサプリメントと同じく、体内のコレステロールから合成される胆汁酸を、早く排出することで、コレステロールを減らしています。

栄養の面からみると、精米した白米より玄米の方が栄養価が高く、発芽玄米は、玄米よりも栄養価が高いのです。

これは、玄米をわずかに発芽させるだけで、得られるメリットなので、最近は、発芽玄米やこれを原料にしたサプリメントが注目されています。

＜サプリメント詳細ページ＞
・発芽玄米とは　　　・効果・効能　　　・玄米と発芽玄米の違い

コレステロールを減らすのに効果的なサプリメントは、上記で紹介した以外にも、次のものもあります。

◇アスタキサンチン
エビやカニの殻に含まれている赤い色素で、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールの酸化を防ぎ、体に良いＨＤＬ（善玉）コレステロールを増やします。

◇ＤＨＡ
カツオ、サバ、イワシなどの青背の魚に多く含まれるＤＨＡは、脂肪酸の仲間で、温度が非常に低くい海水から、魚を守っている成分です。
このＤＨＡは、血液をサラサラにして、ＬＤＬコレステロールを減らし、様々な生活習慣病の予防に役立つサプリメントです。

◇クロレラ
湖や池などの淡水に生きる植物性プランクトンで、光合成に必要な葉緑素を多く含んだサプリメントです。葉緑素の働きによって、血中のコレステロールを減らす効果があります。

◇セサミン
ゴマに含まれる”ゴマグリナン”と呼ばれる仲間の１つです。血中のコレステロールを活性酸素による酸化から守ることで、血管を保護しています。
セサミンを継続して摂取すると、ＬＤＬコレステロールを減らすのに、効果的なことが確かめられています。

◇にんにく
にんにくは”スコルジニン”と呼ばれる成分があり、血液を固まりにくくする働きや、余分なコレステロール、中性脂肪を、排出する働きがあります。

◇ナイアシン
ビタミンＢ群の１つで、体内の脂肪の新陳代謝を高め、血中の中性脂肪やコレステロールを減らすのに、効果的なサプリメントです。

＊ご注意
各サプリメントの効果については個人差があり、完全にこれを保障するものではありませんので、ご了承ください。