手軽に摂取できる発芽玄米の効果を、やさしく解説しています♪
サプリメントの効果と副作用>発芽玄米>玄米と発芽玄米の違い 玄米と発芽玄米の違い玄米と発芽玄米は、見た目はほとんど変わりませんが、栄養価をはじめ、いろいろな違いがあるので、それをわかりやすく表にしました。また、共通点も取り上げています。 性質の違い
市販されている発芽玄米は、ちょっと値段が高いので、まずは値段が手ごろな、玄米から試してみてはどうでしょう。 玄米の食感や味が苦手という方は、7分つきくらいのお米から、始めるのもよいでしょう。7分つきくらいであれば、比較的食べやすく、精米した白米より栄養価も高いのでオススメです。 共通点副作用玄米や発芽玄米と、他のサプリメントを併用して摂取しても、副作用はほとんど起きません。また、病気の治療のために、医薬品を服用しているときに、併用して摂取した場合も、副作用の心配はありません。 ただ両方とも、食物繊維が多く含まれているので、便通が良くなり便が柔らかくなる傾向があります。 その他の成分次の2つの成分は、玄米と発芽玄米の両方に含まれる成分で、次のような効果があります。 <フィチン酸> 玄米の場合は、ミネラルとフィチン酸が結合した状態で含まれているので、吸収率はよくありません。しかし、発芽玄米の場合は、ミネラルが単独で含まれているので、吸収率が良いのです。 <フェルラ酸> *抗酸化作用とは、運動やストレス、過労などで体内に出来る活性酸素を、減らす効果のことです。活性酸素が多くなると、体の正常な細胞を傷つけて、老化や病気の原因になります。 |
一般のサプリメント ▼ あ行・サプリメントアガリクス アスタキサンチン αリポ酸 アロエ イソフラボン イチョウ葉エキス EPA ウコン Lカルニチン オリゴ糖 ▼ か行・サプリメント カテキン(緑茶) ガルシニア キトサン・キチン ギャバ(GABA) グルコサミン クロレラ 桑の葉 高麗人参(エキス) コエンザイムQ10 コラーゲン コンドロイチン ▼ さ〜た行・サプリメント 植物ステロール 食物繊維 スクワレン(深海鮫エキス) スピルリナ セサミン セントジョーンズワート 大豆レシチン DHA ▼ な〜は行・サプリメント 納豆菌(ナットウキナーゼ) 乳酸菌 にんにく ノコギリヤシ 発芽玄米 ヒアルロン酸 ビール酵母 ブルーベリー(ビルベリー) プロポリス ホスファチジルセリン(PS) ▼ ま〜わ行・サプリメント マイタケ(舞茸) マカ メシマコブ メリロート ローヤルゼリー |