目の疲労に効果的なサプリメント

ブルーベリー

サプリメントだけでなく、ジャムやスイーツなどにも使われているブルーベリーは、目の疲労を取り除いたり、様々な目の病気を予防する効果があります。

人間は、網膜にある”ロドプシン”が、光によって分解されることで、光の刺激を感じることができます。そして、分解されたロドプシンは、改めて合成されます。この繰り返しによって、常に物を見ることが出来ます。

わかりやすくいうと、光の刺激によって分解されたロドプシンを、スムーズに再合成すれば、視力の低下や眼の疲れを防ぐことが出来るのです。

この役割りをはたすのが、”アントシアニン”という色素で、市販されているブルーベリーのサプリメントには、このアントシアニンが多く含まれています。

＜サプリメント詳細ページ＞・・・より詳しい内容がわかります。
・ブルーベリーとは　　　・効果・効能　　　・アントシアニン

ビタミンＡは、野菜などの植物性食品と、肉や魚などの動物性食品の両方に、含まれているサプリメントです。”目のビタミン”ともいわれ、目の疲労や夜盲症を、防ぐ効果があります。

ビタミンＡは、光の刺激を感じるロドプシンが合成されるときに、必要になる成分です。もし、ビタミンＡが欠乏してしまうと、ロドプシンの合成量も減ってしまい、眼の疲れや視力低下が起こります。

また、光の刺激を十分に感じることが出来なくなり、暗い所で物がはっきり見えない、いわゆる夜盲症になります。

＜サプリメント詳細ページ＞
・ビタミンＡとは　　　・効果・効能　　　・副作用　　　・摂取量
・多く含む食品・食材

アスタキサンチンも、上記のビタミンＡの仲間で、市販されているサプリメントは、エビやカニから抽出されたものが多いようです。

このアスタキサンチンは、目の疲労回復や視力アップだけでなく、”黄班変性”や”白内障”などの目の病気を、防ぐ効果もわかっています。

また、体内の活性酸素を減らす働き（抗酸化作用）があり、生活習慣病を予防する効果もあります。

＜サプリメント詳細ページ＞
・アスタキサンチンとは　　　・効果・効能　　　・副作用

ヒアルロン酸というと、スキンケアのサプリメントとして、よく知られていますが、目の機能を守る効果もあります。

ヒアルロン酸は、目の透明な部分（硝子体）に多く含まれ、硝子体の透明度や目の丸い形を保っています。

これによって、目の網膜に光の焦点をあわせて、物をはっきり見ることが出来ます。また、ヒアルロン酸は高い保水力があり、目を乾燥から守る働きもしています。

＜サプリメント詳細ページ＞
・ヒアルロン酸とは　　　・効果・効能２

＊お断り
サプリメントは体質や体調によって、効果に違いがあります。また、摂取量によっては、副作用もありえるのでご注意ください。