多くの愛用者がいるアスタキサンチンのサプリメントの、効果や副作用をわかりやすく解説しています。
アスタキサンチンの副作用安全生が高いサプリメントアスタキサンチンは、もともとカニやエビ、サケなどの魚介類に多く含まれる成分で、今まで副作用が起こったという報告は、ほとんどありません。 動脈硬化の改善や目の疲労回復を目的とするときは、アスタキサンチンを多めに摂ると、症状が改善されることが、確かめられています。 具体的には、1日の適量である6mgの2〜3倍をサプリメントで摂っても、副作用が起きることはなく、動脈硬化や目の疲労に効果があります。 もちろん、これには個人差もあり、全く副作用がないとは言いきれませんが、臨床結果から見るとアスタキサンチンは、安全性が高いサプリメントといえます。 また、妊娠中あるいは、授乳中の女性の場合は、アスタキサンチンの1日の適量を多少超えても、副作用の心配はないと考えられています。 ただ、安全性の面で、赤ちゃんへの影響を考え、多く摂るのは控えるのがよいでしょう。 摂取量についてアスタキサンチンの、1日あたりの摂取量の目安は6mgです。 上記でも書きましたが、動脈硬化や目の疲労に使用する場合は、 ただ、一つ注意したいのは、アスタキサンチンだけを多く摂ると、トマトやニンジンなどに含まれている、他のカロチノイドの吸収率が低下してしまう、副作用があります。(*アスタキサンチンもカロチノイドの仲間) カロチノイドとは、緑黄色野菜に多く含まれる天然の色素で、600種類以上あります。これらは、健康維持のために、様々な効果があるので、バランスよく摂ることが大切です。 ですから、アスタキサンチンだけを長期間、多く摂取するのは避けたほうがよいといえます。 他のサプリメントや薬との関係アスタキサンチンと他のサプリメントを併用しても、副作用の心配はほとんどありません。カロチノイドの仲間であるβカロテンやリコピン、カプサイシンなどのサプリメントと併用すると、カロチノイド全体の吸収バランスが良くなります。 また、病気の治療のために、医薬品を使用しているときに、アスタキサンチンを摂っても、副作用が起こったという報告はありません。 |
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