あなたの症状や悩みに適した、効果的なサプリメントを紹介しています♪
うつ病に効果的なサプリメントセントジョーンズワート別名”聖ヨハネの草”とも呼ばれているサプリメントで、ヨーロッパでは中世から使用されてきました。 セントジョーンズワートは、うつ病を改善するのに効果的で、精神を安定させたり、リラックスさせるのにも有効です。 特に、軽度から中程度のうつ病に対する効果は、いろいろな臨床研究で確かめられています。 ヨーロッパでは、人工的に合成された抗うつ剤よりも、使用例が多くなっています。(症状の重いうつ病の治療では、サプリメントより抗うつ剤の方が、効果が高いので、症状によって使い分けられています。) セントジョーンズワートには、”ヒペルフォリン”と”ヒペリシン”という有効成分が含まれており、これが、うつ病に効果を発揮します。 サプリメントを購入する場合は、両方が配合されているか、チェックしておくとよいでしょう。 なお、セントジョーンズワートは、健康な方が適量の摂取量を守っていれば、副作用はほとんど起きません。 ただし、病気の治療のために医薬品を服用しているときに、セントジョーンズワートのサプリメントを併用すると、薬の種類によっては、副作用が起こる場合があります。詳しくは下記の詳細ページをご覧ください。 <サプリメント詳細ページ>・・・より詳しい内容がわかります。 DHADHAは、ハマチやブリ、サバ、イワシなどの青背の魚に、多く含まれているサプリメントです。 体内では、脳の神経細胞の先端にあるシナプスに多くあり、神経の刺激をスムーズに伝える役割りをしています。これによって、記憶力や集中力を高めたり、認知症を改善する効果があります。 上記のセントジョーンズワートのように、直接、うつ病を改善するわけではありませんが、脳の働きを高めることで、間接的に、うつ病の症状を軽くするサプリメントです。両方を併用して摂取すると、相乗効果が期待できるでしょう。 DHAには、この他にも血液をサラサラにして、全身の血行を良くしたり、ガン、アレルギー、炎症などを予防する効果もあります。 また、適量を守っていれば、ほとんど副作用が起きないので、安心して摂取出来るサプリメントでもあります。 なお、DHAと同じような働きをするものにEPAもありますが、EPAは脳関門(脳の入り口)を通過することが出来ないので、うつ病に関しては、あまり効果が期待できないと考えられています。 <サプリメント詳細ページ> *ご注意 |
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