健康や美容に役立つサプリメント(DHA)の、効果や副作用をわかりやすく紹介しています♪
サプリメントの効果と副作用>DHA>・・・とは DHAとは青背の魚に多く含まれる成分DHAは、カツオやマグロ、サバ、イワシ、ハマチ、ブリなどの、青背の魚に多い栄養素で、中でも、目の周りの脂肪に多く含まれています。 DHAは、専門的には”多価不飽和脂肪酸”と呼ばれる脂肪の仲間で、正式名称は”ドコサヘキサエン酸”といいます。 青魚は、低温の水中で生きているので、周りの水温が−45℃ぐらいまでは、DHAのおかげで、体が凍らない仕組みになっています。 一方、人間をはじめとする一般の動物の脂肪は、飽和脂肪酸と呼ばれ、周りの温度が低くなると、脂肪が凍って活動できなくなります。つまり、DHAを体内に多く含む青魚と違って、一般の動物は、低温の環境では生きていけないのです。 DHAは、人間の体内では、心臓や網膜、中枢神経系、出産したママの母乳などに含まれています。 しそ油やゴマ油などに含まれる”α-リノレン酸”を摂ると、人間の体内でもDHAが合成されます。しかし、その合成量はほんのわずかです。 また、青魚を毎日欠かさず食べたとしても、健康を維持するためには、けっして十分な量とはいえません。このため、サプリメントで摂取するのが、確実で手軽な方法です。 脳の機能を活性化するDHAの一番の特徴は、脳や神経組織の発達を助けることで、特に、子供の発育時には、大切な栄養素の一つです。 DHAは、脳の神経組織(ニューロン)の先端に含まれていて、神経細胞の刺激を他の神経細胞にスムーズに伝えます。 このため、脳の働きを活発にして記憶力を高めたり、アルツハイマー症や認知症の改善に効果があります。 特徴DHAの主な効果には、以下のものがあります。詳細については、DHAの効果・効能1や2をご覧ください。 1)脳の機能を活性化 2)子供の発育 3)血液をサラサラにする 4)ガンの予防 5)アレルギーや炎症を抑える 次ページ→DHAの効果・効能1 |
一般のサプリメント ▼ あ行・サプリメントアガリクス アスタキサンチン αリポ酸 アロエ イソフラボン イチョウ葉エキス EPA ウコン Lカルニチン オリゴ糖 ▼ か行・サプリメント カテキン(緑茶) ガルシニア キトサン・キチン ギャバ(GABA) グルコサミン クロレラ 桑の葉 高麗人参(エキス) コエンザイムQ10 コラーゲン コンドロイチン ▼ さ〜た行・サプリメント 植物ステロール 食物繊維 スクワレン(深海鮫エキス) スピルリナ セサミン セントジョーンズワート 大豆レシチン DHA ▼ な〜は行・サプリメント 納豆菌(ナットウキナーゼ) 乳酸菌 にんにく ノコギリヤシ 発芽玄米 ヒアルロン酸 ビール酵母 ブルーベリー(ビルベリー) プロポリス ホスファチジルセリン(PS) ▼ ま〜わ行・サプリメント マイタケ(舞茸) マカ メシマコブ メリロート ローヤルゼリー |