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むくみに効果的なサプリメント

メリロート

メリロートの原産地は、アジアからヨーロッパ一帯で、日本では江戸時代の終わりに、品川付近にも自生していた植物です。

メリロートのサプリメントには、”クマリン”という有効成分が含まれています。これが、静脈やリンパ球の流れを良くして、むくみを解消する効果があります。
また、血液をサラサラにして、全身の血行を良くする効果もあります。

健康な方が、むくみを起こす原因の多くは、運動不足や筋力の低下によって、血行が悪くなることです。

一時的なむくみは、軽い運動をすれば解消されますが、むくみが習慣化してしまうと、内臓脂肪が貯まりやすくなるので、サプリメントからの摂取を心がけるとよいでしょう。

最近、ダイエットに効果があるサプリメントとして、メリロートが注目されています。しかし、メリロートはむくみを解消することはできますが、脂肪を燃焼させる働きはなく、直接、ダイエットに効果があるとはいえませんので、誤解のないように・・・。

＜サプリメント詳細ページ＞・・・より詳しい内容がわかります。
・メリロートとは　　　・効果・効能　　　・効果的な飲み方　　　・副作用
・メリロートでダイエット

ビタミンＥ

ビタミンＥも、血液をサラサラにして、むくみを解消するには、おすすめのサプリメントです。

ビタミンＥには、体内の活性酸素を減らす効果（抗酸化作用）があり、血管の老化を防ぎ、血管を健康な状態に保ちます。それが、全身の血行を良くして、むくみの解消につながります。

また、むくみだけでなく、性ホルモンの合成を助ける働きもあり、女性に多い更年期障害の改善にも役立ちます。

なおビタミンＥは、たとえ過剰摂取しても、副作用がほとんど起きないサプリメントなので、安心して摂取できます。

＜サプリメント詳細ページ＞
・ビタミンＥの効果・効能　　　・副作用　　　・摂取量　　　・多く含む食品・食材
・欠乏症

その他のサプリメント

◇カリウム
ミネラルの仲間であるカリウムの、大きな役割りの一つは、血液やリンパ球などの体液の濃度を調整することです。

わかりやすくいうと、体液に含まれる成分のバランスを上手に保って、健康を維持する働きです。

例えば、血液にナトリウム（塩分）が増えると、むくみが起こったり、心臓や筋肉のトラブルが起こりやすくなります。カリウムは、これを防ぐために尿からナトリウムを早く排出します。

◇ナトリウム（塩分）
塩分を多く摂りすぎると、むくみを起こしやすくなるので、摂取は控えめにしましょう。ナトリウムも上記のカリウムと同じく、体液の濃度を調整する働きがあるサプリメントです。

しかし、普通の食事をしていれば、不足することはほとんどなく、むしろ、過剰摂取になることが多いのです。ナトリウムを多く摂り過ぎると、カリウムも一緒に排出され、むくみが起こりやすくなることがわかっています。

＊ご注意
サプリメントは体調や個人差によって、効果に違いがあります。また、過剰に摂取すると、副作用が起こる場合があるので、お気をつけください。

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