手軽に摂取できるサプリメント(メリロート)の、効果や副作用をやさしく解説しています!
サプリメントの効果と副作用>メリロート>効果的な飲み方 メリロートの効果的な飲み方メリロートには、食事の補助としてのサプリメントの飲み方と、一般の薬としての飲み方があります。 サプリメントの場合は、体(特に下半身)のむくみを改善したり、ダイエットを目的にする人が多くなっています。 また、薬の場合は、痔の治療薬や血液をサラサラにして、血を固まりにくくする”抗凝固薬”として利用されています。 ここでは、主にサプリメントとして、メリロートを利用するときの、効果的な飲み方を取り上げました。 1日あたりの目安メリロートは、一度に多量に摂ると、肝臓の機能に障害が起こることがあります。わざわざ、サプリメントを摂るわけですから、副作用を気にせず、上手な飲み方をしたいものです。 では、1日にどれくらい摂ればいいのかというと、むくみの改善やダイエット目的であれば、1日あたりの目安は、約300mgが上限になります。 この300mgという量は、一般の医薬品で副作用がほとんど起きない量で、これを守れば安心です。 また、メリロートの成分の一つである「クマリン」の摂取量も、気をつける必要があります。 このクマリンは、メリロートの効果でメインとなる有効成分で、この量によって、むくみ解消やダイエットの効果が違ってきます。 これも、一般の医薬品の上限である4%を守っていれば、副作用のリスクはほとんどありません。 つまり、メリロートの効果的な飲み方としては、 なお、この数字はあくまで一般の医薬品を、基準にした飲み方です。 このため、サプリメントとして利用する場合は、上記の上限を多少超えても、安全性が高いと考えられています。 もちろん、その人の体質によっては、たとえ摂取量が少なくても、副作用が起こるケースもあるので、全くリスクがないとはいえません。 摂取期間についてメリロートの効果的な飲み方は、1日あたりの摂取量だけでなく、飲み続ける期間も大切になります。 特に、サプリメントの場合は、医薬品のようにすぐに効果を期待せず、継続して飲み続けることが肝心です。 今までの臨床結果からいうと、少なくても3カ月、できれば6カ月継続すると、メリロートの効果が、十分実感できるという報告があります。 ただ、これも個人差があり、早い人では、1カ月で効果が現れる人も、おられるようです。 まずは、副作用を気にしなくてもいい摂取量で始めて、体調と相談しながら、少しずつ増やしていくのが良いでしょう。 次ページ→メリロートの副作用 |
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