口臭予防に効果的なサプリメント

カテキン

緑茶に多く含まれているカテキンは、強い殺菌作用をはじめ、抗酸化作用、脂肪の代謝を良くする、血圧の上昇を防ぐなど、様々な効果があります。

口臭予防に関しては、強い殺菌作用によって、口の中の雑菌を減らすことで、口臭の解消につながります。

短期間だけの摂取では効果が低いので、サプリメントや緑茶を、毎日、継続して摂るのがよいでしょう。

緑茶を全て粉末にして、まるごと飲むタイプのサプリメントでは、ビタミンやミネラル、食物繊維、クロロフィル（葉緑素）なども摂取できます。このため、口臭予防以外にも、良い効果が期待できます。

＜サプリメント詳細ページ＞・・・より詳しい内容がわかります。
・カテキン（緑茶）とは　　　・効果・効能　　　・副作用

プロポリスは、樹木の樹脂をもとにミツバチが作りだすサプリメントで、強力な殺菌、消毒作用が特徴です。

ミツバチは、巣のすきまや入り口にプロポリスを塗ることで、ウイルスや雑菌、外敵が巣に侵入するのを防いでいます。

人間の体でも、プロポリスでうがいをしたり、サプリメントで摂取すると、口の中の雑菌を減らすので、口臭予防に役立ちます。

特に、うがいは即効性があり、口の中の雑菌が３割以上も減って、口臭が少なくなることがわかっています。

またプロポリスは、口臭の原因の一つである、口内炎を鎮める働きもあり、上記のカテキンと併用すると、相乗効果が期待できます。

＜サプリメント詳細ページ＞
・プロポリスとは　　　・効果・効能１　２　　　・副作用

◇乳酸菌
ヨーグルトなどの乳製品に含まれる乳酸菌は、腸の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やして、腸内環境を整えるサプリメントです。

腸と口臭予防は、あまり関係ないように思えます。しかし、腸に悪玉菌が増えると腸の働きが低下して、有毒物質やガスが貯まりやすくなります。それが、口臭の原因になる場合もあります。
つまり、乳酸菌は体の内側から、口臭を予防する効果があるわけです。

◇シャンピニオン
日本ではあまりなじみのないサプリメントで、西洋マッシュルームの仲間です。上記の乳酸菌と同じように、腸内環境を整えて、口臭や体臭を予防する効果があります。老人ホームで介護食として、利用されるケースが多いようです。

＊ご注意
サプリメントは体調や個人差によって、効果に違いがあります。また、過剰に摂取すると、副作用が起こる場合があるので、お気をつけください。