あなたの症状や悩みに適した、効果的なサプリメントを紹介しています♪

サプリメントの効果と副作用症状、悩み別一覧>脂肪の燃焼

脂肪の燃焼に効果的なサプリメント

Lカルニチン

Lカルニチンは、魚や肉などの動物性の食品に、多く含まれるサプリメントで、体内でも合成されています。心筋や骨格筋に多くあり、脂肪を効率よく燃焼させる働きがあります。

このため、筋肉の疲労を早く回復させたり、心臓病を予防する効果もあります。また、ダイエットや認知症の改善にも、利用されているサプリメントです。

このLカルニチンの、脂肪を燃焼させる仕組みは、大きく分けて次の2つがあります。

1)脂肪を”遊離脂肪酸”に変換するのを助ける
遊離脂肪酸にすることで、短時間でエネルギーを作りだすことができ、脂肪が早く燃焼されます。

2)遊離脂肪酸をミトコンドリアまで運ぶ
ミトコンドリアは細胞の中にある、エネルギーを作りだす器官です。ここに遊離脂肪酸を運ぶことで、スムーズに脂肪が燃焼されます。

Lカルニチンは体内でも合成されますが、そのピークは20才頃で、それ以降は加齢とともに減少するので、サプリメントや食品で補うようにしたいものです。

<サプリメント詳細ページ>・・・より詳しい内容がわかります。
Lカルニチンとは   ・効果・効能1    ・副作用

その他のサプリメント

効率よく脂肪を燃焼させるサプリメントには、以下のものもありますので、取り上げました。

カテキン
紅茶や日本茶に多く含まれている成分で、ポリフェノールの仲間です。特に、緑茶の含有量が多く、数カ月間ほど摂取すると、体内の脂肪がはっきり減少することが、確かめられています。(内臓脂肪と皮下脂肪の両方が減少)

ビタミンB2
ビタミンB2が属するビタミンB群は、別名”補酵素”とも呼ばれています。

体の組織やエネルギーは、三大栄養素(糖質、脂肪、タンパク質)から作られます。これを、トラブルなくスムーズにするのがビタミンB群です。この中で、ビタミンB2は、脂肪を効率よく燃焼する役割りを持っています。

食品やサプリメントで、ビタミンB2を継続して摂取していると、メタボや肥満の予防になります。

マグネシウム
マグネシウムは、脂肪だけでなくタンパク質や糖質の代謝を、助けるサプリメントです。

脂肪の燃焼に関しては、上記のビタミンB2と同じような働きがあり、体内に脂肪が貯まらないようにする効果があります。両方を一緒に摂取すると、相乗効果が期待できます。


*ご注意
サプリメントは体調や個人差によって、効果に違いがあります。また、過剰に摂取すると、副作用が起こる場合があるので、お気をつけください。

症状、悩み別・サプリメント一覧