生理痛、生理不順に効果的なサプリメント

イソフラボン

イソフラボンは”天然の女性ホルモン”とも呼ばれ、大豆の胚芽に多く含まれているサプリメントです。

分子構造が、女性ホルモンの”エストロゲン”によく似ているので、生理痛や生理不順に効果が期待できます。

生理痛や生理不順の原因の多くは、女性ホルモンのアンバランスや分泌量の減少です。イソフラボンは、このアンバランスや減少を補うと同時に、何かのきっかけでエストロゲンが過剰に分泌されたときも、これを調整する働きもあります。

女性ホルモンは、加齢とともに減少量が多くなるので、年令を重ねた方ほど、摂取してほしいサプリメントです。

ただ、大豆アレルギーのある方は、じんましんや皮膚のかゆみなどが起こる場合があります。また、妊娠中あるいは授乳中の女性は、イソフラボンの摂取によって、女性ホルモンの分泌がアンバランスになるので、注意しましょう。

＜サプリメント詳細ページ＞・・・より詳しい内容がわかります。
・イソフラボンの効果・効能１　　　・副作用

イソフラボン以外でも、生理痛や生理不順に効果的なサプリメントがありますので、以下で取り上げました。

◇ビタミンＥ
活性酸素を減らす抗酸化作用によって、血管の老化を防ぎ、血行を良くする働きがあります。また、体内のホルモンの合成を助ける働きもあるので、生理痛や生理不順の改善に役立つサプリメントです。

◇ビタミンＢ6
月経が近づくと、気分が落ち込んだりイライラする、あるいは腰痛や肩こりなどが起きる”月経前症候群（ＰＭＳ）”に効果的なサプリメントです。

月経前になると、エストロゲンの分泌が多くなり、これによって、血液中のビタミンＢ６の濃度が低下するので、食品やサプリメントで補給するのがよいでしょう。

◇ヒアルロン酸
女性ホルモンの分泌を整えたり、卵巣の働きを高める効果があるため、生理痛や生理不順の改善につながります。

ヒアルロン酸は、もともと体に含まれていますが、年を重ねるほど減少してしまうので、不足分をサプリメントで補いたいものです。

◇イチョウ葉エキス
イチョウの葉には”フラボノイド”や”テルペンラクトン”という物質が含まれ、これが全身の血行を良くして、月経前症候群（ＰＭＳ）を改善すると考えられています。

◇ピクノジェノール（フラバンジェノール）
フランス南西部の海岸に自生する、松から抽出されるサプリメントです。
血管を拡げたり、活性酸素から血管を保護することで、全身の血行を良くします。

女性の場合は、下半身の血行不良によって、生理痛や生理不順が起こる場合が多く、ピクノジェノールを摂取することで、症状を改善できます。

＊お断り
サプリメントは体質や体調によって、効果に違いがあります。また、摂取量によっては、副作用もありえるのでご注意ください。