手軽に摂取できるサプリメント(イチョウ葉エキス)の、効果や副作用をやさしく解説しています!
サプリメントの効果と副作用>イチョウ葉エキス>効果・効能2 イチョウ葉エキスの効果・効能2前ページ、効果・効能1の続きです。 抗酸化作用、その他イチョウ葉エキスには、フラボノイドという有効成分が含まれ、これが体内の活性酸素を退治する効果(抗酸化作用)があります。 活性酸素というのは、運動したりストレスがあると、体内に作られる物質で、大量に出来てしまうと、細胞を攻撃して老化を早めたり、いろいろな病気の原因になります。 また、イチョウ葉エキスには、フラボノイドの他に”テルペンラクトン”という、有効成分も含まれています。この成分は、血液を固まりにくくして、血管を拡張する働きがあり、全身の血行を良くする効果があります。 イチョウ葉エキスは、これらの成分の相乗効果で、次のような症状にも効果があります。 脳こうそくの後遺症の改善活性酸素から脳細胞を守り、血行も良くするので、脳こうそくによる後遺症を軽くする効果があります。 糖尿病性網膜症の改善糖尿病になると、その影響で眼底が出血して、視力の低下から失明につながりますが、イチョウ葉エキスを摂ることで、症状を軽くすることができます。 月経前症候群の改善月経の約1週間前〜月経開始4日以内に起こる、イライラ感や不安感、頭痛、乳房痛、手足のむくみなどの症状を、軽くする効果があります。 月経前症候群の原因は、まだはっきりわかっていませんが、今のところセロトニンという神経伝達物質の、分泌不足だと推測されています。イチョウ葉エキスを摂ることで、このセロトニンの分泌を良くする効果が、あると考えられています。 その他ビタミンEとイチョウ葉エキスを同時に摂取すると、血行を良くして冷え性に効果があります。また、血圧を下げたり、ストレスに効果があるという報告もあります。 摂取量1日あたりの摂取量イチョウ葉エキスの摂取量は、1日あたり120〜240mgが目安になります。 また、認知症の改善を目的とする場合は、1日あたり最高で600mgが目安になります。(摂取量は医師に相談して決めましょう。) 摂取期間イチョウ葉エキスは、他のサプリメントと同じく、即効性はないので、最低でも1カ月半〜2カ月くらいは、継続して摂取しないと、効果は実感できません。 効果をあせるあまり、一時的に大量に摂取すると、体質によってはアレルギーが起こるケースもあるので、注意しましょう。 含まれる有効成分についてイチョウ葉エキスのサプリメントは、品質に違いがある場合が多く、効果的な商品を選ぶには、次の2つの有効成分の含有量を、チェックしておきましょう。 ・フラボノイドの含有量・・・・・22〜27% 両方の有効成分が、上記の範囲であれば、効果が期待でき安心して摂取できるサプリメントといえます。 次ページ→イチョウ葉エキスの副作用 |
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