イチョウ葉エキスの効果・効能２

前ページ、効果・効能１の続きです。

抗酸化作用、その他

イチョウ葉エキスには、フラボノイドという有効成分が含まれ、これが体内の活性酸素を退治する効果（抗酸化作用）があります。

活性酸素というのは、運動したりストレスがあると、体内に作られる物質で、大量に出来てしまうと、細胞を攻撃して老化を早めたり、いろいろな病気の原因になります。

また、イチョウ葉エキスには、フラボノイドの他に”テルペンラクトン”という、有効成分も含まれています。この成分は、血液を固まりにくくして、血管を拡張する働きがあり、全身の血行を良くする効果があります。

イチョウ葉エキスは、これらの成分の相乗効果で、次のような症状にも効果があります。

活性酸素から脳細胞を守り、血行も良くするので、脳こうそくによる後遺症を軽くする効果があります。

糖尿病になると、その影響で眼底が出血して、視力の低下から失明につながりますが、イチョウ葉エキスを摂ることで、症状を軽くすることができます。

月経の約１週間前～月経開始４日以内に起こる、イライラ感や不安感、頭痛、乳房痛、手足のむくみなどの症状を、軽くする効果があります。

月経前症候群の原因は、まだはっきりわかっていませんが、今のところセロトニンという神経伝達物質の、分泌不足だと推測されています。イチョウ葉エキスを摂ることで、このセロトニンの分泌を良くする効果が、あると考えられています。

ビタミンＥとイチョウ葉エキスを同時に摂取すると、血行を良くして冷え性に効果があります。また、血圧を下げたり、ストレスに効果があるという報告もあります。

イチョウ葉エキスの摂取量は、１日あたり120～240mgが目安になります。
健康な方が、イチョウ葉エキスをサプリメントで摂る場合は、１日２～３回に分けて、240mgを上限とするとよいでしょう。食後に摂ると、吸収されやすくなります。

また、認知症の改善を目的とする場合は、１日あたり最高で600mgが目安になります。（摂取量は医師に相談して決めましょう。）

イチョウ葉エキスは、他のサプリメントと同じく、即効性はないので、最低でも１カ月半～２カ月くらいは、継続して摂取しないと、効果は実感できません。

効果をあせるあまり、一時的に大量に摂取すると、体質によってはアレルギーが起こるケースもあるので、注意しましょう。

イチョウ葉エキスのサプリメントは、品質に違いがある場合が多く、効果的な商品を選ぶには、次の２つの有効成分の含有量を、チェックしておきましょう。

　　・フラボノイドの含有量・・・・・22～27％
　　・テルペンラクトンの含有量・・・・・5～7％

両方の有効成分が、上記の範囲であれば、効果が期待でき安心して摂取できるサプリメントといえます。