多くの愛用者がいるサプリメントの、効果や副作用をわかりやすく解説しています。
サプリメントの効果と副作用>ビタミンB群>摂取量2 ビタミンB群の摂取量2前ページ、摂取量1の続きです。 下表のビタミンB群の摂取量は、”日本人の食事摂取基準”を参照しており、次の4つがベースになっています。妊婦や授乳婦の方は、一般の人より摂取量が多めに設定されています。 ■推定平均必要量 ■推奨量 ■目安量 ■上限量 ビタミンB6
*単位:mg(ミリグラム)、1g=1000mg ビタミンB12
*単位:μg(マイクログラム)、1g=1000000μg ナイアシン
*単位:mg(ミリグラム)NE・・・単位が他のビタミンB群とは違います。 ビオチン
*単位:μg(マイクログラム)、1g=1000000μg 次ページ→ビタミンB群を多く含む食品・食材1 |
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