多くの愛用者がいるサプリメント(にんにく)の、効果や副作用をわかりやすく解説しています。
サプリメントの効果と副作用>にんにく>・・・とは にんにくとは古くから愛用されてきた食材にんにくは、ユリ科の多年草で、独特の臭いが特徴の野菜です。中央アジア(キルギス地方)の砂漠地帯が原産地といわれ、それが次第に、西方に普及したとされています。 にんにくは、古代エジプトの時代にすでに、盛んに栽培されており、ピラミッドの建設に従事した労働者の、疲労回復やスタミナ源に、利用されていたと伝えられています。 日本では、すでに「日本書紀」や「古事記」に、にんにくの別名である”ひる”とか 漢方薬の盛んな中国では、食材としてだけでなく、胃の調子を整えたり、強壮の生薬として利用され、現在まで続いています。 近年になると、にんにくはサプリメントや医薬品としての使用例も増えており、ヨーロッパでは、動脈硬化や血栓の治療薬としてもよく使われています。 含まれる有効成分一口に、にんにくといっても、これには多くの成分が含まれています。その中でも体に有効で、にんにくの特徴とされる成分は、以下のものがあります。 *今まで、聞いたことがないような成分もありますので、ご了承ください。 アリシンにんにく独特の臭いの正体は、このアリシンという物質です。ビタミンB1の働きを助けて、体のエネルギーを効率的に作って、疲労を回復させるほかに、抗ガン作用や殺菌作用があります。 硫化アリル玉ねぎやにんにくに含まれる刺激成分で、免疫力を高めてガンを予防したり、強い殺菌力で、体内に侵入した細菌やウイルスを退治する効果があります。 アホエン細かく刻んだ、にんにくを低温(100℃以下)で加熱調理すると、アホエンという物質ができます。これは高血圧や動脈硬化に、有効であることがわかっています。 スコルジニンにんにくに含まれる無臭の成分で、末梢血管を拡張したり血液をサラサラにして、血行を良くします。 血液中の中性脂肪やコレステロール値を下げて、高血圧や動脈硬化、心筋こうそく、脳こうそくなどを予防します。 また、ビタミンB1の働き、体の新陳代謝、免疫力などを高めるので、疲労回復やガンを予防する効果もあります。 ビタミンB1このビタミンは、糖質(炭水化物)から、エネルギーを作り出すときに必要な栄養素です。体に十分なエネルギーを供給して、疲労の回復、脳や神経の機能を正常に保っています。 *にんにくには、この他にもビタミンB2、B6、C、食物繊維、リン、カルシウム、鉄なども比較的多く含まれています。 次ページ→にんにくの効果・効能 |
一般のサプリメント ▼ あ行・サプリメントアガリクス アスタキサンチン αリポ酸 アロエ イソフラボン イチョウ葉エキス EPA ウコン Lカルニチン オリゴ糖 ▼ か行・サプリメント カテキン(緑茶) ガルシニア キトサン・キチン ギャバ(GABA) グルコサミン クロレラ 桑の葉 高麗人参(エキス) コエンザイムQ10 コラーゲン コンドロイチン ▼ さ〜た行・サプリメント 植物ステロール 食物繊維 スクワレン(深海鮫エキス) スピルリナ セサミン セントジョーンズワート 大豆レシチン DHA ▼ な〜は行・サプリメント 納豆菌(ナットウキナーゼ) 乳酸菌 にんにく ノコギリヤシ 発芽玄米 ヒアルロン酸 ビール酵母 ブルーベリー(ビルベリー) プロポリス ホスファチジルセリン(PS) ▼ ま〜わ行・サプリメント マイタケ(舞茸) マカ メシマコブ メリロート ローヤルゼリー |