多くの愛用者がいるギャバ(GABA)|サプリメントの、効果や副作用をわかりやすく解説しています。
サプリメントの効果と副作用>ギャバ(GABA)>効果、効能2 ギャバ(GABA)の効果、効能2前ページ、効果・効能1の続きです。 高血圧の改善ギャバ(GABA)は、脳や脊髄に多く含まれ、血圧を下げて高血圧を改善する効果があります。血圧を下げるには、いろいろな方法があり、ギャバの場合は、以下の3つによって、血圧を下げています。 ノルアドレナリンを抑えるギャバ(GABA)は、血管を収縮させる”ノルアドレナリン”の分泌を、抑える効果があります。血管が収縮して、血管の内部が狭くなるほど、血圧が高くなるので、できるだけ血管を拡げ、血行を良くするのが、高血圧の予防や改善につながります。 *ノルアドレナリンとは 血管の運動神経に働きかけるギャバ(GABA)は、血管の運動をコントロールする神経を調整して、血管を拡げ血圧を下げる効果があります。 上記のノルアドレナリンを抑える場合は、分泌量を少なくしてその結果、血圧を下げます。つまり、間接的な効果といえます。 しかしギャバは、それと同時に血管の運動をコントロールする神経にも、直接、働きかけるので、より確実に高血圧を改善する効果があるのです。 利尿効果を高める上記以外にもギャバ(GABA)には、腎臓(じんぞう)の働きを高める効果があり、これも高血圧の改善につながります。腎臓は、血液をろ過する臓器で、血液の中の老廃物や余分な塩分を、取り除いて体外に排出します。 わかりやすくいうと、高血圧の大きな原因である塩分を減らすと同時に、血液をきれいにすることで、血圧を下げています。 またギャバは、血圧が正常な場合は、それ以上血圧を下げることがなく、高血圧の場合だけ、血圧を下げる効果があります。ギャバを摂りすぎても、血圧が大きく変化して、悪い影響がでる心配がありません。 摂取量1日の摂取量サプリメントでギャバ(GABA)を摂る場合、摂取量の目安は、1日あたり約50〜100mgです。また、特定保険用食品(トクホ)の場合は、1日あたり約10〜20mgが効果的な摂取量になっています。 ギャバは、アミノ酸の仲間なので、サプリメントあるいは、トクホで過剰に摂取しても、副作用の心配はありません。 摂取期間繰り返しになりますが、ギャバ(GABA)はアミノ酸の仲間なので、一般の薬のように即効性はありません。 次ページ→ギャバ(GABA)の副作用 |
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