サプリメント・成分の表示

製品の内容が公開されているものを選ぶ

一般の消費者が、サプリメントを選ぶときのポイントの一つが、成分の表示ラベルです。これは、消費者の判断基準となる大切な情報です。

もし、この成分の表示ラベルの内容が不十分であったり、あいまいなものは、購入しない方がいいでしょう。

以下に、成分の表示ラベルについて取り上げましたので、参考になさってください。（表示方法は、サプリメントの各メーカーによって、多少違いがあるのでご了承ください。）

特定保健用食品（トクホ）や健康補助食品、栄養機能食品の場合は、マークや表示があります。

１）特定保健用食品（トクホ）
厚生労働省の審査を通過して認可された、食品やサプリメントのことで、成分の効能を表示することができます。トクホのマーク
（2009年に所管が、厚生労働省から消費者庁に移りました。）

例えば、「血糖値が気になり始めた方へ」
ただし、「糖尿病が治ります。」という表示は、禁止されています。

トクホには、指定されたマークがあり、それをパッケージに表示できます。

また、トクホに準じた”条件付き特定保健用食品”が、新しく設けられました。

２）健康補助食品ＪＨＦＡのマーク
（財）日本健康・栄養食品協会（ＪＨＦＡ）が定めた、成分の基準を満たしている、食品やサプリメントです。

ＪＨＦＡでは、これらを健康補助食品と呼んでおり、指定のマークを表示できます。

３）栄養機能食品
厚生労働省が定めた、成分の基準を満たしている、食品やサプリメントのことです。厚労省の審査はなく、一定の基準以内であれば、メーカーの判断で表示できます。

この一定の基準とは、
　　・１日あたりの摂取量が、厚労省の指定する範囲内であること。
　　・サプリメントを摂取するときの注意点を、必ず明記してあること。
が必要です。
指定のマークはなく”栄養機能食品”と、文字での表示になります。

商品名ではなく、そのサプリメントの主な成分を、わかりやすく表現したものです。
（例：ビタミンＢ群含有食品、カルシウム含有食品）

そのサプリメントに含まれる、全ての成分を表示したもので、有効成分だけでなく添加物も、もれなく表示する必要があります。

有効成分や添加物の区別とは関係なく、含有量の多い順に表記するよう、法律で決められています。添加物については、一つ一つ詳しく含有量を表記している方が、信頼できる製品といえます。

この原材料名が、詳しくはっきり表示されていないサプリメントは、絶対に避けるべきです。

なお、有効成分の表示で”ニンジンカロテン”とあれば、ニンジンから抽出された成分が使われ、単に”ニンジン”とあれば、天然のニンジンそのものが、使われています。

また、”ビタミンＡ”という表示であれば、ほとんどの場合、化学的に合成された成分となっています。

サプリメントの有効成分だけでなく、原材料の総容量のことです。つまり、有効成分、添加物、カプセルなどを全て含む総重量を指しています。

含まれる成分の内訳を、詳細に表記してあります。
まず、次の５～６つの項目についての表示があり、その後に、サプリメントの有効成分の含有量が表示されています。

　　１．エネルギー・・・・kcal
　　２．たんぱく質・・・・g
　　３．脂質・・・・g
　　４．糖質（炭水化物）・・・・g
　　５．食物繊維・・・・g
　　６．ナトリウム・・・・mg

特定保健用食品（トクホ）以外で、この栄養成分を表示するかどうかは、メーカーの自主判断に任せられています。しかし、詳細に表示されている方が、だんぜん信頼できる製品といえます。

サプリメントは食品の扱いになるので、薬のように服用する量や、服用する時間を明記することはできません。これは、法律で決められています。

そのため、一般的には
「１日あたり○～○粒を目安にお召し上がりください。」と表記されています。

健康な人であれば、この目安を守れば、健康上のトラブルは、ないと考えてよいでしょう。

含まれる成分によるアレルギーや遺伝子組み換えの他、妊婦や授乳婦の女性などへの注意が書かれています。特に、乳幼児や妊婦の方が、サプリメントを利用する場合は、忘れずチェックしておきましょう。

信頼できるメーカーの多くは、電話で問合せできる窓口を設けています。最近では電話料金がかからないフリーダイアルが多く、サプリメントの成分や疑問点について気軽に質問できます。

サプリメントがどこで作られ、誰が販売しているのかが書かれています。会社名と会社の所在地が表示され、その他にアルファベットや数字が、併記されることもあります。これは、”固有記号”と呼ばれ、どこの工場で製造したかがわかります。

また、外国からの輸入品であれば、原産国の表示が必要になります。

サプリメントの場合は、たいてい１カ月単位で賞味期限が明記されています。また、ロット番号が併記されている場合もあります。