多くの愛用者がいる納豆菌(サプリメント)の、効果や副作用をわかりやすく解説しています。!
サプリメントの効果と副作用>納豆菌(ナットウキナーゼ)>副作用 納豆菌(ナットウキナーゼ)の副作用安全性が高いサプリメント納豆菌(ナットウキナーゼ)は、食品に由来する成分なので、副作用や健康上のトラブルが起こることはありません。たとえ、過剰摂取した場合でも、同じように副作用の心配は、ほとんどありません。 ただし、納豆の原料は大豆なので、食品アレルギーのある方は、アレルギーが起こる可能性があります。 また、妊娠中や授乳中の女性、あるいは子どもの場合も、納豆やサプリメントで納豆菌を多く摂りすぎると、体調不良などの副作用が起こることもあるので、過剰摂取は控えたほうがよいでしょう。 (これらの副作用は、重い症状になることはなく、納豆菌の摂取を中止すれば、症状はすぐに無くなります。) 1日の摂取量納豆菌の効果は、摂取から最長でも12時間ほどしか持続しないので、一時的に過剰摂取しても、意味がありません。 上記のように、食品アレルギーのある方や、妊婦、授乳婦の方は、副作用のリスクを考え、1日あたりの適量を守るのがよいでしょう。 サプリメントの場合は、納豆菌(ナットウキナーゼ)を、1日あたり約40〜60mgの摂取が目安になります。 ただ、サプリメントは製造するメーカーによって、製法や配合の違いがあるので、ラベルに表示されている、1日あたりの目安量を守れば、副作用のリスクは少ないでしょう。 納豆を食べる場合は、1日あたり1パック(約50g)を食べれば、納豆菌の効果を得るには十分です。 他のサプリメントや薬との相互作用納豆菌と他のサプリメントを一緒に併用しても、副作用が起こったという報告は、今までありません。 しかし、病気の治療のためにワーファリン(正式名称:ワルファリンカリウム)を服用しているときに、納豆を食べると、ワーファリンの働きを弱める、副作用が起こることがあります。 ワーファリンは”抗血液凝固剤”と呼ばれる医薬品で、血栓を予防する目的で使用されています。 納豆には、血液の凝固を高めるビタミンKが含まれており、これがワーファリンに影響するからです。医薬品を服用しているときに、サプリメントを摂取する場合は、副作用の有無を、医師に確かめておきましょう。 (*納豆菌は、本来血栓を予防して、血液をサラサラにする効果があります。 |
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