健康や美容に役立つサプリメント(桑の葉)の、効果や副作用をわかりやすく紹介♪
サプリメントの効果と副作用>桑の葉>・・・とは 桑の葉とは古くから漢方薬で使用されている蚕(かいこ)のエサとして、よく知られている桑の葉は、お茶や漢方薬としても、古くから使用されてきました。 中国では、後漢の歴史書にも桑の葉の記述があり、糖尿病をはじめ様々な病気の予防や改善に、役立てられています。 桑は、クワ科の落葉樹で、葉だけでなく実や根、枝にいたるまで、漢方薬の原料として利用されています。中でも、桑の根の白皮は効能が高く、医薬品として取り扱われています。 桑の葉は、小腸での糖の吸収をおだやかにして、血液中の血糖値の上昇を抑えるので、糖尿病を予防する効果があります。 健康診断で、血糖値の数値が気になる方にはオススメです。桑の葉のサプリメントには、錠剤のものや粉末、カプセル状のものなどがあり、手軽に摂取できます。 含まれる有効成分一口に桑の葉といっても、いろいろな成分が含まれていますので、以下に健康維持に役立つ、主な有効成分を取り上げました。 DNJ(1-デオキシノジリマイシン)一般の方は、今まで一度も聞いたことがない名称だと思いますが、これは、桑の葉に含まれるものの中で、一番の特徴となっている成分です。 このDNJの働きによって、血糖値を抑えて糖尿病を予防しています。 ビタミン、ミネラル・ビタミン・・・A、B1、B2、Cなど ビタミンとミネラルは、両方とも体の機能を維持したり、新陳代謝をスムーズにする栄養素です。 体内で合成されることはほとんどなく、不足すると、いろいろな欠乏症が起きてきます。このため”必須栄養素”と呼ばれ、毎日、食品やサプリメントから、摂取する必要があります。 食物繊維桑の葉には、食物繊維も含まれていて、大腸の環境を整えて、便秘の改善に役立ちます。食物繊維は、体に吸収されることがないため、カロリーはゼロです。 ギャバ(γ-アミノ酪酸)発芽玄米にも多く含まれる成分で、記憶力を高めたり、認知症の改善、血圧を下げるなどの効果があります。桑の葉を煎じて飲むと、精神を安定させることが、わかっています。 この他にも、桑の葉にはフラボノイドの仲間であるルチンなども含まれ、有効成分が多いのが特徴です。 現在のところ、桑の葉といえば、糖尿病の予防が有名ですが、それ以外にも、血圧の改善、ガンの予防、血行の促進、便秘解消などで、研究が進められています。 次ページ→桑の葉の効果・効能 |
一般のサプリメント ▼ あ行・サプリメントアガリクス アスタキサンチン αリポ酸 アロエ イソフラボン イチョウ葉エキス EPA ウコン Lカルニチン オリゴ糖 ▼ か行・サプリメント カテキン(緑茶) ガルシニア キトサン・キチン ギャバ(GABA) グルコサミン クロレラ 桑の葉 高麗人参(エキス) コエンザイムQ10 コラーゲン コンドロイチン ▼ さ〜た行・サプリメント 植物ステロール 食物繊維 スクワレン(深海鮫エキス) スピルリナ セサミン セントジョーンズワート 大豆レシチン DHA ▼ な〜は行・サプリメント 納豆菌(ナットウキナーゼ) 乳酸菌 にんにく ノコギリヤシ 発芽玄米 ヒアルロン酸 ビール酵母 ブルーベリー(ビルベリー) プロポリス ホスファチジルセリン(PS) ▼ ま〜わ行・サプリメント マイタケ(舞茸) マカ メシマコブ メリロート ローヤルゼリー |