健康や美容に役立つサプリメント(ガルシニア)の、効果や副作用をわかりやすく紹介♪
サプリメントの効果と副作用>ガルシニア>・・・とは ガルシニアとはスパイスや薬にも使われているガルシニアは、スリランカやインドなどの熱帯地域に自生する、オトギリソウ科の果樹です。 リンゴほどの赤や黄色の果実をつけ、熟したものはそのまま食べることもできます。また、ガルシニアの果実の皮を乾燥させたものは、カレーのスパイスや民間薬としても使用されています。 ガルシニアを研究した、スイスの植物学者ローラン・ガルシンにちなんで、この名称が付けられました。別名、”タマリンド”とか”ゴラカ”とも呼ばれています。 1970年代にスイスの製薬会社が、ガルシニアの果実にダイエット効果があることを発見してから、研究と開発が進みました。 その後、米国でダイエット・サプリメントとして販売が始まり、日本でも徐々に普及するようになりました。 ガルシニアのダイエット効果については、数十年の研究の結果、果実の皮に含まれる”ヒドロキシクエン酸(HCA)”という物質が、有効であることが突き止められました。 2つの効果でダイエットガルシニアのヒドロキシクエン酸(HCA)は、次の2つの働きで、ダイエットに効果があることがわかっています。 1)体内で脂肪が合成されるのを抑える 2)空腹感を減らし、食欲を抑える 詳細については、ガルシニアのダイエット効果をご覧ください。 ここで、ガルシニアの臨床研究の結果を、1つご紹介しておきましょう。 それによれば、BMI25以上の過体重39名の成人が、毎日ガルシニアを1000mg摂取して、4カ月後には、皮下脂肪と内臓脂肪の両方が、はっきり減少したことが確かめられました。 BMIとは、体重指数のことで、BMI22が理想体重になります。 例えば、体重が65Kgで、身長170cmの場合は、 *過体重(太りすぎ)は24.2以上で、肥満は26.4以上です。 次ページ→ガルシニアのダイエット効果 |
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