多くの愛用者がいるサプリメント(にんにく)の、効果や副作用をわかりやすく解説しています。
サプリメントの効果と副作用>にんにく>副作用 にんにくの副作用適量を守るにんにくは、健康な成人の場合、1日の適量を守っていれば、特に問題になる副作用や健康被害が起こる可能性は、低いといえます。 1日あたりの適量は、生のにんにくで1個以内、加熱調理したにんにくで2個以内です。また、サプリメントの場合は、パウダー状のもので約350mgですが、製品や製造方法によって、摂取量に違いがあります。 摂取するときは、サプリメントのパッケージに表示されている摂取量を守れば、副作用のリスクは小さいでしょう。 未成年者や子どもの場合は、成人の半分ぐらいの摂取量であれば、同じように副作用の可能性は低いといえます。 しかし適量を超えて、にんにくを過剰摂取すると、下痢やにんにくアレルギー、胃や腸の炎症、腹痛などの副作用の可能性があります。 にんにくは、刺激の強い食材なので、生のまま食べると、体質によっては口やのど、胃や腸の粘膜にトラブルが起きることがあるので、注意しましょう。 妊婦や授乳婦の女性では、にんにくの摂取によって、流産や体調不良の可能性があるといわれていますが、今のところ臨床研究によって、はっきり確かめられてはいません。 このため、適量であれば、問題ないといえますが、念のため摂取は控えるのがよいでしょう。 他のサプリメントや薬との相互作用健康な方が、他のサプリメントと、にんにくを一緒に摂取しても、大きな副作用が起こったという報告はありません。それぞれの摂取量を守っていれば、副作用の心配はないでしょう。 一方、病気の治療のために薬を服用しているときに、にんにく料理やサプリメントを摂ると、副作用が起こる場合があります。 例えば、ワーファリン(正式名称:ワルファリンカリウム)とにんにくを、一緒に摂取すると、ワーファリンの働きを強める副作用があり、出血したときになかなか血が止まらなくなります。 ワーファリンというのは、血液を固まりにくくする薬で、血管に血栓(血の固まり)ができないようにして、心筋こうそくや脳こうそく、脳内出血などを予防する働きがあります。 また、にんにくに含まれる”アリシン”という成分は、肝臓の代謝酵素に影響して、抗ウイルス薬の働きを弱めてしまう副作用があります。 にんにくは、含まれる有効成分が多く、体には良いのですが、薬と一緒に摂取する場合は、必ず担当の医師に、副作用がないか確認することをおすすめします。 |
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