手軽に摂取できるサプリメント(マカ)の、効果や副作用をやさしく解説しています!
サプリメントの効果と副作用>マカ>副作用 マカの副作用安全性が確認されているサプリメントマカは、ペルーのインカ民族の間で、約2000年以上前から栽培が始められ、それ以来、食用や薬として愛用されてきました。 サプリメントが作られるまでは、マカの球根状の根の部分を、精力増強や滋養強壮の目的で、一般の食事にも取り入れられていました。 これだけ古い歴史があるにもかかわらず、副作用がほとんど報告されていないことを考えると、副作用のリスクは、ほとんど無いといってよいでしょう。 マカの1日あたりの摂取量の目安は、1000〜3000mgですが、一時的に過剰摂取した場合も、大きな副作用が無いこともわかっています。 ただ、体質によっては、体調不良などの副作用が、まったく起きないとは言い切れなので、適量を守りましょう。 たとえ過剰摂取したとしても、すぐに効果が現れることはないので、それだけお金の無駄になります。 なお、マカの代表的な効果の1つに、男性の性 機能の向上がありますが、この場合も、マカが男性ホルモンの分泌を多くして、性 機能を向上させるわけではなく、ホルモンの異常分泌による副作用を、心配する必要もありません。 このようにマカは、数あるサプリメントの中でも、特に安全性の高い成分であることがわかっています。 他のサプリメントや薬との関係マカと他のサプリメントを併用しても、副作用が起こったという報告はありません。 また、病気の治療のためや、体調改善のために薬を服用しているときに、マカを同時に摂取した場合も、副作用が起こることはありません。 他のサプリメントの場合は、薬と併用すると、薬の働きを強めたり、あるいは弱める副作用が起こるケースがよくあります。 しかし、マカの場合は、このようなこともありません。この点からも、マカはとても安全なサプリメントといえるのです。 ちなみに、マカは副作用が少ないことから、ボディービルダーの間では、従来のステロイド(筋肉増強)の代用品として、愛用されています。 |
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