健康や美容に役立つサプリメント(桑の葉)の、効果や副作用をわかりやすく紹介♪
サプリメントの効果と副作用>桑の葉>副作用 桑の葉の副作用安全性が高いサプリメント桑の葉は、中国で後漢の時代から、漢方薬として使用されてきた歴史があり、副作用や健康上のトラブルは、ほとんどありません。 ただし、妊娠中、授乳中の女性、あるいは子どもの副作用については、臨床研究が十分とはいえません。このため、桑の葉の摂取は、念のため控えたほうがよいでしょう。 もし、摂取する場合は、医師に副作用の有無を確認してからにしましょう。 また、これは副作用とはいえませんが、桑の葉のサプリメントを継続して摂取すると、お腹が張った感じがしたり、おならが出やすくなります。 これは、桑の葉が小腸でブドウ糖の吸収を抑え、吸収されなかったブドウ糖が大腸の細菌によって分解されて、ガスが発生するからです。 お腹が張ることや、おならが多くなることは、桑の葉の効果が現れている証拠なので、副作用の心配はありません。 他のサプリメントや薬との相互作用桑の葉と他のサプリメントを一緒に摂取しても、副作用が起こったという報告は、今までほとんどありません。 むしろ、キトサンやコエンザイムQ10、プロポリスなどのサプリメントと一緒に摂取すると、糖尿病を予防する効果が高まります。 一方、糖尿病の薬と、桑の葉を併用して摂取するときは、気をつける必要があります。例えば、”α-グルコシダーゼ”と、桑の葉を併用すると、血糖値を下げすぎてしまう副作用があります。 (α-グルコシダーゼというのは、糖をブドウ糖に分解する消化酵素のことで、糖を小腸から吸収するときに欠かせません。) つまり、両方とも血糖値を下げる働きがあるので、必要以上に低血糖になるリスクがあるのです。 糖尿病の治療薬を服用している場合は、副作用を避けるため、桑の葉の摂取は控えたほうがよいでしょう。 摂取量について桑の葉は、安全なサプリメントで、副作用が起こることはほとんどなく、摂取量の上限は定められていません。サプリメントを製造している、各メーカーの独自の基準に任せられています。 摂取量については、それぞれのサプリメントに表示されている、目安量を守っていれば、副作用の心配はないでしょう。 参考までに、ファンケルとDHCの、1日あたりの摂取量の目安を、以下に記載しておきました。 <ファンケル> <DHC> |
一般のサプリメント ▼ あ行・サプリメントアガリクス アスタキサンチン αリポ酸 アロエ イソフラボン イチョウ葉エキス EPA ウコン Lカルニチン オリゴ糖 ▼ か行・サプリメント カテキン(緑茶) ガルシニア キトサン・キチン ギャバ(GABA) グルコサミン クロレラ 桑の葉 高麗人参(エキス) コエンザイムQ10 コラーゲン コンドロイチン ▼ さ〜た行・サプリメント 植物ステロール 食物繊維 スクワレン(深海鮫エキス) スピルリナ セサミン セントジョーンズワート 大豆レシチン DHA ▼ な〜は行・サプリメント 納豆菌(ナットウキナーゼ) 乳酸菌 にんにく ノコギリヤシ 発芽玄米 ヒアルロン酸 ビール酵母 ブルーベリー(ビルベリー) プロポリス ホスファチジルセリン(PS) ▼ ま〜わ行・サプリメント マイタケ(舞茸) マカ メシマコブ メリロート ローヤルゼリー |