多くの方が愛用している、サプリメント(ビール酵母)について、わかりやすく解説しています♪
サプリメントの効果と副作用>ビール酵母>ダイエット ビール酵母のダイエットほんとうに効果があるの?最近、ビール酵母のサプリメントを使った、ダイエットが注目されています。 でも本当に、ビール酵母は、そんなに効果があるのでしょうか? 「ダイエットの成功例があるから、効果があるのは確かなはず。」 しかし、実際はビール酵母を摂ったとしても、直接ダイエットにつながるわけではないのです。 じゃあ、どうしてダイエットで注目されているのか? ダイエットのポイントポイント1.ビール酵母の特徴は、なんと言っても栄養バランスが良いことで、 ・アミノ酸 などがあり、ダイエットだけでなく健康維持にも、役立つ栄養素が揃っています。 ダイエットと聞くと、すぐ連想するのは、極端な食事制限ですね。カロリーを摂らなければ、体重が減ってくるのは当然です。 しかし、単なる食事制限では、毎日欠かさず必要なアミノ酸やビタミン、ミネラルも不足してしまいます。 このため、たとえダイエットに成功しても、ひどい肌荒れや貧血、めまい、体力の低下などが起こる場合が多くなります。 しかし、サプリメントでビール酵母を摂りながら、ダイエットした場合は、必要な栄養素が不足することがなく、体調を崩すこともありません。 つまり、ビール酵母のダイエットは、カロリーだけを抑えて、その他の栄養素をしっかり摂取できるわけです。 ポイント2.ビール酵母に含まれている食物繊維は、腸の掃除をして大腸の働きを整え、便秘解消に役立ちます。(便秘はダイエットの大敵!) 食物繊維は、ノンカロリーなので、いくら食べても肥る心配がありません。その上、胃や腸で食物繊維が膨らんで、空腹感を和らげる効果もあります。 このような理由から、ビール酵母がダイエットのサプリメントとして、注目されているのです。 もちろん、この方法でも、極端な食事制限で、カロリーを抑えすぎると、ダイエットが長続きしなかったり、リバウンドの心配もあるので、少し時間をかけて取り組むのが良いでしょう。 ポイント3.ビール酵母は、栄養バランスが良いというお話をしましたが、ただ、一つ気になるのが、ビタミンA、C、D、Eがほとんど含まれていないことです。(ビタミンB群は豊富) このためダイエット中に、これらのビタミンが不足してしまうので、マルチビタミンのサプリメントを、同時に摂取することをおすすめします。 また、ビール酵母のサプリメントは、錠剤の他にも、粉末状のものもあるので、ヨーグルトや低カロリーの食品に混ぜて、摂るようにすると、飽きずに楽しく、ダイエットが続けられると思います。 |
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